正常情況下，人體的各個器官在下午11點後才會進行排毒，且需要在深度睡眠後才能夠完成。
執筆：王筱銘
編輯：王之風
定稿：蘇子後
在大多數人的傳統思想裡，每每提及到生育問題時，往往更喜歡去考慮女方是否存在問題，而常常忽視男方存在的問題，其實無論哪一方有問題，都會影響到下一代。
在孕育一個健康、優質的生命時，男性和女性的生育能力都是非常重要的，男性需要提供高質量的精子，女性需要提供高質量的卵子和健康的子宮，三者缺一不可。
本文圖片均源網絡，圖文均無關男性生育能力差的三個信號
1、精液量
一般正常情況下，精液量應該保持在2～7毫升，若是低於或超過這個範圍，很可能會導致精子的濃度異常，還沒有通過女性YD的酸性環境，就已經被消滅，自然無法使女性成功受孕。
2、精子的顏色和氣味
正常情況下，男性精液的顏色應為淡黃色、淺黃色或是灰白色，若是出現黃綠色，甚至是紅色，那就預示著身體健康出現了問題。
精液的氣味，一般情況下與慄子花的氣味相似，如果出現了腥臭味，這很可能是男性的前列腺功能出現了異常，這時候需要及時去醫院進行診治，早發現，早治療，這樣才能提高精子的質量，從而夠提高生育能力。
3、精液的形態
一般情況下，精液的形態為粘稠狀，偶爾會出現液化，但若是太過濃稠或是稀薄，就屬於不正常，尤其是在排出體外一個小時左右才變成液體，這就可能預示著精子質量出現了嚴重的問題。
男性生育能力差的原因
1、不良生活習慣
a、不愛運動
有研究發現，男性保持適當的運動，不僅可以緩解自身的壓力，釋放不良情緒，還可以有效地提高精子的活力及質量，從而提高生育能力。
b、經常熬夜
正常情況下，人體的各個器官在下午11點後才會進行排毒，且需要在深度睡眠後才能夠完成，而若是經常熬夜，不僅容易引起腎功能異常，還會引發內分泌紊亂，從而對精子的質量造成一定的影響，導致生育能力變差。
2、不良飲食習慣
a、不注意營養均衡
隨著人類生活水平質量的提高，大家在飲食上幾乎是想吃什麼就可以吃什麼，但如果不注意營養均衡，就很可能會影響到精子的質量，因為精子的代謝主要來源於男性體內的營養物質，而硒、蛋白質、鋅都非常重要，會直接關係到精子質量的強弱。
ps：富含鋅的食物有魷魚、生蠔、核桃、小麥胚粉等，富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉、動物蛋白等，含硒的有桑葚、桂圓、蘋果、魷魚、墨魚、蛤蜊、牡蠣等。
b、吸菸喝酒
眾所周知，香菸中含有尼古丁成分，而研究發現此類成分容易影響到精子的、發育，還可能導致精子發生畸形。
大量飲酒，會使得酒精進入體內，影響睪丸間質細胞，導致血清睪酮水平下降，從而致使精子發生畸形。
如何預防生育能力提前減弱？
1、飲食均衡
2、早睡早起
3、適量運動
4、不吸菸、喝酒
5、不接觸有害物質
延伸閱讀：男性的生育年齡
報導中發現，英國有一個小男孩在13歲的時候，就成功當上了爸爸；另有一位印度老人在90歲這個年齡段再次迎來了自己的孩子，所以男性的生育能力遠遠比我們想像中要強上很多。
雖然正常情況下，精子的質量會隨著年齡的增長而出現逐漸減弱的情況，但在現實生活中，不少男性為了維持自己完美的身材，經常會做一些運動，使自身的身體素質變得更好，身體素質變好了，精子的質量自然也就更好，即使年齡稍大，也不會影響生育能力。