日常生活中，有些人總是會經常性的動不動就感冒發燒，這種問題的出現主要就是你的身體免疫力下降，而引起身體免疫力下降的主要原因包括身體營養不良，紊亂的生活作息等等。所以生活中，如果你發現自己身體的免疫力有所下降，那麼就需要及時調整好自己的日常飲食結構，多吃一些富含營養的物質來給身體進行補充。生活中，當身體免疫力下降時，5種表現會暴露無遺，別不當回事！
■身體免疫力下降時，5種表現會浮出水面，別忽視！
●身體免疫力下降時引起的表現一：總是動不動就感冒。
日常生活中，有些朋友只要周圍的環境溫度有所下降，就很容易導致感冒問題的出現，並且感冒總是在後續中反反覆覆無法徹底痊癒。尤其是在當下冬春交際之時，如果不注意增添衣物，就很容易會導致不斷的打噴嚏，需要很長一段時間才能夠好起來，通常這種情況就表明你的身體免疫力出現了下降。
●身體免疫力下降時引起的表現二：總是感覺到沒精神。
日常生活中，如果你對任何事情都沒有精神，平時無論是學習還是工作的效率都很低，注意力經常分散。通常在足夠的休息之後會有所緩解，不過在幾天之後，這種身體疲勞的情況又會出現。然而去醫院檢查身體卻一切正常，其實這些情況都表明我們的身體免疫力有所下降。
●身體免疫力下降時引起的表現三：傷口總是久久不愈。
日常生活中，如果你的身體免疫力很好，那麼身體出現了小傷口，會很快在短時間內自我痊癒。但是有些朋友身體出現小傷口，卻需要很久的時間才能夠痊癒，甚至嚴重的其傷口還會出現流膿和紅腫的表現，反反覆覆總是好不了，那麼這種情況也說明你的身體免疫力比較低。
●身體免疫力下降時引起的表現四：很容易感染疾病。
日常生活中，倘若你身邊的親朋好友出現了感冒問題，很容易就會傳染給你，你自己也很容易遭受傳染導致生病，那麼這種情況其實也是一種身體免疫力不強的表現。畢竟當我們身體免疫力較高時，是不會畏懼這些小病毒的；只有當你身體免疫力下降，才能夠很容易遭受到細菌病毒的感染和入侵。
●身體免疫力下降時引起的表現五：很容易出現腸胃不適。
日常生活中，有些朋友稍微吃點過於油膩的食物，或者是過於辛辣的食物，其腸胃就會感覺到不適，嚴重的甚至還可能會出現上吐下瀉的表現，通常這種情況就表明你的腸胃功能出現了一定的問題，這種情況也是由於身體的免疫力較差而導致的。
結語：對於身體免疫力下降的朋友來說，日常需要多吃一些肉類、蛋類等食物來補充營養，也可以通過多喝湯粥，調理我們的脾胃。保持足夠的水分攝入，提高身體的新陳代謝。大家需要記住的是，飲食上儘量少吃吸納了刺激、甜食、過於油膩的食物，最好能夠戒掉香菸戒掉酒水，積極參加運動鍛鍊，從而幫助我們提高身體素質和免疫力。