今天的情感話題是：女人在感情中缺乏安全感，我們該怎麼辦？我想問大家一個問題，在你當前的情感關係中你缺乏安全感嗎？
為什麼會有的女人覺得自己婚姻不幸福，究其原因，大多是因為缺乏安全感。什麼是安全感？
根據網絡上的解釋，安全感是一種感覺，一種心理是來自一方的表現所帶給另一方的感覺，是通過讓人可以放心，可以依靠，可以相信的言談舉止等各方面綜合表現帶來的。
由這個定義我們可以知道帶來安全感可以分為主動和被動的。
在婚姻中，我們獲得安全感的方式是靠自己或者靠男人。以前有位朋友小嚴，她是一個很獨立精幹的人，工作中努力上進，生活中和老公互相體諒，互相扶持，也是生活看上去一帆風順的。
按理說這樣的女孩子應該很有安全感，但恰恰不是這樣，她來找我說：最近這件事讓我很苦惱，因為老公最近生意比較忙，總是隔三差五出去喝酒，經常喝到晚上12點。
小嚴一般會在9:30左右打電話催老公回家，可能有的時候酒桌上比較吵，老公會漏接她的電話，每一次她老公都會承諾我不會喝多會早點回家的，但卻總是超過小嚴規定給他時間。
小嚴就會不厭其煩的一直打電話，直到對方回家，老公一回家，她就對老公大發脾氣，一改往日那種溫和懂道理的樣子，像個潑婦一樣，對老公三令五申說你一定要立刻接我電話，要不就不許你出去喝酒吃飯了。
對於她的反應老公很難理解，覺得你不該如此激烈，並一再解釋，我只是出去吃個飯，不會幹別的，不會照顧什麼花花草草的。
其實小嚴苦惱的並不是老公出去做什麼對不起她的事，而是她每次不接電話或者不回信息，小楊就會陷入一種恐慌。她會想我老公是不是喝多了，出事了怎麼辦？嚴重的時候甚至會聯想到老公是不是出意外了，再也不會回來了。
所以每次都是等到老公回來，她才能放心的去睡覺。她說知道自己有點過度擔心，但是這種感覺無法控制。我該怎麼辦？
其實小嚴的事情不是個例，我們有很多女孩子，不論是在感情裡，婚姻裡，總是會說自己缺乏安全感，甚至會因為安全感的缺失而自動放棄一段感情或者婚姻。
因為我們害怕受到傷害，所以自己先選擇逃離了。
女人沒有安全感，主要表現在。
一、對感情的投入程度
有些女孩子是慢熱型，對感情的要求很高，要麼不開始，但一旦開始一份感情就非常投入，把感情看得很重。而有這樣程度的女孩子，往往會覺得男人的重視程度不夠，所以在自己的心裡產生落差感，也就形成了不安全感。
二、是追求完美
有些女孩子對於感情是一種完美主義者，她覺得男人既然愛自己，就不能有一絲一毫的外心，得把自己當成獨一無二的公主寵著，當她從男人那得到的回應無法達到她的預期時，她就會產生不安全感。
三、表現的沒有自信
有些女孩子由於成長經歷等原因一直沒有自信，所以她也會表現在感情裡患得患失，總怕對方嫌自己不夠好，嫌棄自己。
四、主要就是男人表現可能真的不太好
因為有些男人的表現就是會讓女人感到沒有安全感，比如說在女友的面前和別人的女人有親密的行為，無理取鬧，無理由的玩失蹤，陪伴過少，付出過少。
但由此看來小嚴沒有安全感，是因為對感情的投入程度以及他男人的對應表現所造成的。如果你的情況和小嚴一樣，可以通過三個技巧來幫助大家解決這個難題。
怎麼解決女人沒有安全感
第一，降低預期
降低預期是讓大家不要在一份愛情裡面投入太多的期待值，人無完人，有的時候真的不是對方達不到要求，而是隨著你的預期越來越高，對方終究有跟不上你要求的那一天。
比如你們兩個人在曖昧關係的時候，一天能聊兩句，可能就感到很開心。可是戀愛了之後，對方一旦沒有秒回你的消息，你就不然大怒了。
如果你的預期是100分的滿分，你的男友做到了85分，那麼你可能就會不斷去質疑對方沒達標這15分是因為什麼？同時你會越來越患得患失，然後用情緒化的方式去對待這段感情。
這個時候你該怎麼辦？你該多想一些高興的事情，你應該多想想他已經達標85分，做的多麼完美。如果說換一個男人，他能達到這個分數嗎？
第二，不做情緒的奴隸
我們不要一直評價你戀人的每一個行為，這一點非常重要。我們得認識到對方是一個有獨立自主精神的個體，那兩個人是做不到，總是以相同的角度來看待一個問題的。
以相同的方式來表達愛意的。但這並不意味著我們要勉強的待在某個人身旁，而他其實並不能提供你在戀愛當中想要得到的東西。
所以當我們遇到一個自己珍惜自己喜愛的人，我們要注意的就是不要陷入一個斤斤計較的怪圈，以至於無休止的在那算計誰在什麼時候做錯什麼事。
在愛情當中你計較的越多，往往分手越快，當然這一點執行起來其實相當不容易，畢竟我們沒有辦法不去在那些讓自己不愉快的事，這裡有效的方法就是你可以與對方做這樣一個約定，雙方各自可以保存一份猜忌清單。
這份猜忌清單上面，當你對對方的不滿達到10條的時候，我們就可以進行一次開誠布公的談話，亮出我們之前的問題，然後把問題解決掉，這樣對於雙方而言都是可以及時的消除猜忌，增進信任，進而增強安全感。
第三點，坦白從寬
如果你經常沒有安全感的話，你們可以互相坦白對方的時間表。這樣雙方就都知道對方一般什麼時候起床，他工作的時間早上一般吃什麼，做什麼工作？
下班之後會做什麼，這樣我們就會通過日常的溝通來代替那些不必要的責問、謾罵、質疑和尋求保證。安全感這個東西不是對方的一面之詞，而是兩個人心與心的交匯。
我們建立安全感是一個不斷練習的過程，在這個過程當中，我們找到一個合適的人就會事半功倍。
寫在後面
女孩子天生有點不安全感很正常，在愛情當中我們經常會害怕處於一個可以被隨時替換的位置，但是我們千萬不要因為心底的那點小不自信，就用一些小伎倆去試探去考驗對方，這樣做往往只會傷害你的愛人。
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