2020-04-23 14:00 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客
原創 餘周偉 神經內科餘醫生
今天，有個姑娘跟我說：
這男朋友的腦迴路我是服氣的。穿襪子睡覺怎麼了？你女朋友腳冷你不知道心疼也就算了，還嫌棄人家穿襪子！
這位姑娘我跟你說，穿襪子睡覺很正常，你沒毛病，你高興的話請繼續。
話說回來，
為什麼有人會穿著襪子睡覺呢？
有的是因為習慣，有的就是因為腳冷。
很多人的手腳溫度會偏涼，到了晚上準備睡覺的時候，一雙冷颼颼的腳會讓他入睡困難，這個時候選擇把襪子穿上保暖其實是明智之舉。
雙腳溫暖後，局部的血管會擴張，這可能是告訴大腦你該睡覺的一個信號。
一些研究顯示：手和腳的血管舒張作用越強，入睡所需的時間越短。
這樣看來，老話說的「樹怕皮壞，人怕腳冷」還是有科學道理的。
所以，如果你有入睡困難，不管腳冷不冷，可以嘗試穿起襪子試一試。
當然，我知道很多人是連睡衣都不喜歡穿的，更別提穿襪子了。那我建議你可以嘗試其他方法讓雙腳溫暖一點，畢竟溫暖的雙腳有助於睡眠嘛。
比如，最常用的，在中國尤其接地氣的：睡前泡個熱水腳。
冬天的時候，穿保暖的棉拖鞋。再買個暖袋，提前放在被窩的腳端。
總之，別把腳冷著了。
什麼？你說穿襪子不性感？難道冷的睡不著就性感了嗎？
碎碎念：
很多人焦慮是因為太在乎別人怎麼看自己，太在乎社會怎麼評價自己。
其實，每個人都是獨立的個體，你之所以是你，就是因為你和別人不一樣，不一樣不代表不正常。
做你自己，愛你自己，破掉焦慮。
如何愛自己？
記得你的初戀嗎？TA的缺點你覺的是可愛的個性；TA犯了錯誤你總是選擇原諒。如何愛自己？像愛初戀一樣就可以。
參考資料：
https://www.sleep.org/articles/wearing-socks-to-bed/
圖片來源：https://www.pexels.com
原標題：《「男朋友說我穿襪子睡覺不性感，怎麼辦？」》
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關鍵詞 >> 穿襪子睡覺
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