高原反應頭痛怎麼辦 緩解高原反應的小妙招

2020-11-24 天氣網

隨著社會的不斷發展，經濟水平的不斷提高，人們的生活質量也是越來越高。在這交通便捷的現代社會裡，出去旅遊是國慶的首選了。那麼對於常年居住在平原的人們來說，如果去高原地區玩耍，出現高原反應後，如何緩解呢?

一、不可疾速行走

不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負擔，不要飲酒和吸菸，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。

二、不要一開始就吸氧

不要一開始就吸氧，儘量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了(依賴性非常強)。

三、服用高原反應藥

可服用一些高原反應藥和緩解高原反應的保健食品，比如紅景天，高原安，葡萄糖。

四、吃丹參片

出發前兩個星期或一個月開始每天堅持吃丹參片，每天三次，每次三顆。此外最好隨身帶上西洋參切片。有高原反應時含服，可緩解不適。

五、酥油茶

酥油茶對緩解高原反應具有很好的作用，在能適應酥油茶味道的前提下，可喝一些酥油茶來緩解高原反應。

高原反應的出現也與患者自身的心理有關，剛上高原時，要放鬆心情，不要緊張，不要憂慮，要相信自己能夠克夠困難。當身體出現不適時，要馬上停下來休息，情況有所好轉時也不要馬上出去，甚至做一些體力活，否則會讓情況變得更加嚴重，危害自身的身體。

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