上班坐著、吃飯坐著、聊天坐著
回家看電視還是坐著
如果「久坐」是一門功夫
恐怕多數人
都已經達到爐火純青的境界
坐著雖然舒服
但久坐其實很危險
前不久深圳一男子
連坐11個小時車後
下肢浮腫，險些沒命
（詳情戳這裡）
久坐有哪些危害？
彈力襪預防靜脈曲張是否靠譜？
第十二期《有醫說醫》邀請
廣州醫科大學附屬第二醫院
血管外科主任林少芒為大家支招
01
久坐有哪些危害？
林少芒提醒，有「三高（膽固醇、血脂、血糖比較高）」的人，因為血液粘稠度比較高，久坐容易形成靜脈血栓。而靜脈血栓若不治療，容易發生肺栓塞，進而危及生命。
02
哪些人容易得靜脈曲張，主要有什麼症狀？
老人，妊娠婦女，從事久站久坐職業的人如教師、司機、醫務人員、公司職員、體力勞動者等都屬靜脈曲張高發人群。
林少芒介紹，下肢靜脈曲張早期表現為肢體酸脹不適、淺靜脈迂迴成蚯蚓狀團塊，隨著病情的進展，可出現皮膚瘙癢、色素沉著、脫屑、脂質硬化甚至潰瘍、以及出血及血栓性淺靜脈炎。
測試下你的下肢靜脈曲張分期：
03
彈力襪預防靜脈曲張，是否靠譜？
林少芒指出，穿醫用彈力襪可達到預防及治療靜脈曲張的目的。「彈力襪使腿部的皮膚表面產生一種保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，同時對下肢靜脈壓產生壓力梯度，促進靜脈血回流。」
他提醒，醫用彈力襪適用於輕度靜脈曲張患者，如果是嚴重的靜脈曲張，還是需要做手術。
04
久坐族如何預防靜脈曲張？
對於預防靜脈曲張，林少芒建議，日常應避免長期站立或坐著不動，睡時可將雙腳稍稍墊高，如有條件應每天進行適當的運動，如步行、慢跑、遊泳、騎單車等，這些有助強化小腿肌肉和促進血液循環。
此外，穿醫用彈力襪也可預防靜脈曲張。不過，醫用彈力襪有長有短，壓力有大有小，病人穿的和健康人穿的又不同，林少芒建議市民最好在醫院經醫生指導下購買，並在醫生指導下使用。
別一直坐著了
趕緊起來動一動吧！
《有醫說醫》欄目由廣東衛生在線、南方+客戶端南方號平臺重磅打造，邀請衛生健康行業大咖、權威醫療專家，送上1分鐘科普視頻，讓輕鬆、有趣、實用的健康知識真正走進你的生活。我們下期再見~
策劃｜張秀麗 蘇海寧 李嘯嘯 蒲思伊
記者｜蘇海寧
編輯｜尹蓁 責編｜張秀麗
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通訊員｜許詠怡
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