肝臟承擔著人體代謝、解毒、儲存肝糖、分泌膽汁等功能，所以保持肝臟健康是很重要的。一次體檢過後，有些人可能會被告知自己出現了肝臟「過胖」的問題，也就是得了脂肪肝。脂肪肝，顧名思義就是肝臟裡面堆積了過多的脂肪，脂肪肝是現下比較常見的一種肝臟問題。
下面就來了解一下，出現脂肪肝的主要原因，應該如何去應對，以及水飛薊的功效與作用。
一、脂肪肝是什麼原因所引起的
之所以會患上脂肪肝，一般是由於飲食、生活不良習慣等所導致，比如平時過食高糖、高脂的食物，日常缺乏運動或根本不運動，經常性飲酒。日常頻繁出現不良的飲食行為、生活不良習慣的人，不僅患脂肪肝的風險比較高，也會影響到人體機能整體健康狀態。
二、得了脂肪肝後怎麼辦
若是發現自己得了脂肪肝，其實也不必過於驚慌，日常可通過以下這些方法，讓自己逐漸遠離脂肪肝。
1、增加運動量
出現了脂肪肝後，日常是有必要適當增加運動量的，這樣可以提高人體新陳代謝，促進脂肪的燃燒，進而減少過多的脂肪堆積在肝臟部位。
2、控制飲食
想要遠離脂肪肝，平時應該注意飲食的合理化，建議適當調整飲食結構，控制高糖高熱量食物的攝入量，平時多吃新鮮的蔬菜水果。
3、控制飲酒量
得了脂肪肝後，若是頻繁或者經常過量飲酒，會加重肝臟的負擔，引發酒精性脂肪肝，出現脂肪肝的問題後，應儘可能地戒酒，遠離酒精，最好是滴酒不沾。
4、適當補充水飛薊
得了脂肪肝以後，其實也可以考慮適量食用含水飛薊提取物的營養品，因為水飛薊是一種優良的護肝植物，其種子裡含有新型黃酮類物質，主要成分是水飛薊賓，經藥理實驗證明，水飛薊賓具有保護肝細胞膜，預防肝損傷的功效，還具有較強的抗氧化性，有助減少脂質對肝細胞的損害，恢復肝臟健康。
其實，除了水飛薊外，丹參、葛根、五味子這三種營養物質對肝臟健康也是有好處的。
丹參，別稱紫丹參、紅根、血參根，其提取物具有抑制炎症細胞因子，減輕炎症反應的作用，還有助於清除自由基，抑制脂質過氧化。
葛根，習稱野葛，為豆科植物野葛的乾燥根，其提取物能促進肝細胞分化和增殖，改善肝臟微循環並修復損傷肝細胞，還具有一定的解酒功效，有助減輕酒精對肝臟的損害。
五味子，別稱玄及，會及，壯味，其提取物可以促進肝細胞蛋白質、糖原生物合成，還可以提高肝藥酶活性，有助增強肝臟解毒能力。
湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，其同時添加了水飛薊提取物、葛根提取物、丹參提取物、五味子提取物這4重草本精華，協同護肝效果好，對化學性肝損傷有輔助保護的作用。
看到這裡，你應該更清楚該怎樣預防脂肪肝，幫助肝「甩掉」脂肪，以及水飛薊的功效與作用，總的來說，養護肝臟是很重要的，護肝建議從現在做起！