北京男排封閉訓練三個月:學英語、上營養課、體能課,忙碌而充實

2021-01-19 王不煩

2019-2020中國男排超級聯賽在1月19日第一輪正式開打,北汽男排第一輪輪空,第二輪原計劃於2月2日進行,因為受到疫情的影響,聯賽宣布暫停。

雖然突發的形式打亂了男排聯賽的計劃,而且何時重啟還不確定,但是北京男排並沒有因此而鬆懈,全隊上下齊心協力在封閉的情況下積極備戰,他們租借了一個運動學校,目前已經封閉訓練了三個月了。

三個月的時間,不與社會接觸,不見家人和朋友,在心裡和體能上難免會出現一些疲勞,對此北京男排的主教練劉旭東也表示我們也在改變我們的訓練方法,變換著方式來訓練,並增加一些有趣味的訓練來提高他們的熱情。

而且我們還安排了每周要學習2-3次的英語課,由隊裡的翻譯老師來講解,主要是通過美劇《老友記》來學習。營養調配老師也會給隊員們講一些有關營養方面的知識。這樣和體能訓練穿插著進行,讓隊員們不會太枯燥。

體能訓練會安排隊員們進行分組爬樓梯,平「球」支撐,也會增加一些對抗、有刺激性的遊戲來激發他們的狀態,並且在訓練中也會進行錄像、存檔,下午根據錄像找出自己的不足,再加強訓練、逐個擊破。

同時也會讓隊員們看一些國際級高水平的比賽,用更高的眼光來提升自己。

隊中的兩名國家隊主力也一直跟著球隊在訓練,奧運會落選賽回來,兩名隊員都有不同程度的傷病,劉力賓的情況很多球迷都知道,在軍運會上左腳踝崴傷,一直吃著止疼藥在堅持,江川也是在比賽中崴了腳,所以趁這段時間會根據隊員不同的傷病安排不同的訓練內容。比如劉力賓不方便做起跳的動作, 但日常的一傳、防守訓練還是要跟著隊伍進行的。

如今經過這段時間的修養,兩位隊員的傷病已經有了明顯的好轉,如果聯賽重啟的話,可以隨時上場打比賽。

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