北京時間5月20日，100英裡（約合160.9公裡）的超級馬拉松一直被認為是鐵人的運動項目，但是在金牌教練賈森-庫普看來，事實並非如此，在自己最新出版的書籍裡，庫普闡述了一種觀點，只要學會比較的技巧，即每個人都能夠完賽100英裡超級馬拉松的比賽。
根據我的經驗，大多數超級馬拉松運動員，即使是精英跑者，在比賽當天也會出現各種各樣的問題。但是他們會找到解決問題的辦法，實現自己的目標，贏得比賽，並獲得那些令人垂涎的皮帶扣。這不是因為他們的狀態有多麼好，而是因為他們阻止了負面事件的蔓延。他們不會浪費時間，不會被噁心、疼痛、水泡、抽筋、絆倒來限制自己，他們可以分配體能，可能解決全部的問題。所以，「缺乏失敗的成功」是成功的超級馬拉松的關鍵因素，出現問題很正常，但是如何解決問題才是關鍵。
優秀的運動員經常會在比賽開始之前思考一個問題，在比賽中我會遇到什麼？並且找出解決每一個問題的辦法。我認為，所有合理健康的人都可以在必要的速度下，完成任何超級馬拉松的比賽。我的話不是一廂情願，而是作為一個生物力學的事實。人們的不行平均速度大約是每英裡19分鐘，隨著一點點的努力，可以輕鬆實現每英裡18分鐘，這樣換算下來，100英裡的超級馬拉松，完賽時間也不過是30個小時。
在撰寫本文的時候，蒂莫西-奧爾森保持著西方國家100超級馬拉松的14小時46分44秒的紀錄，他的配速大概是每英裡8分50秒。當我們在實驗室裡對他進行測試的時候，他的乳酸水平非常驚人，他的有氧系統能夠跟上他的能源需求，這意味著他在比賽的過程中，肌肉裡會堆積最少量的副產品（乳酸），避免產生酸痛和疲勞。基於此我們可以看到，每英裡8分50秒不是基於奧爾森的體力，而是他的心血管系統。
如果你仔細看看西方國家100超級馬拉松的地圖，就更會覺得奧爾森的成就足夠驚人。在加州街段（大約是62英裡至78英裡部分，99.78公裡至125.53公裡），他在負海拔的情況下跑了16英裡（約合25.75公裡），配速是每英裡9分鐘。從心血管健康的角度來看，這每英裡9分鐘的速度，比他的乳酸門欄慢了50%以上（奧爾森的乳酸門檻是6分鐘每英裡），顯然，通過配速的改變，奧爾森實現自己體能的分配和調控簡直輕而易舉。
（Alse）