提到絕經期，很多女人會想到這是女人逐漸衰老的徵兆，女人的絕經期一般在45歲至55歲，絕經期的女人不僅身體內分泌速率逐漸下降，並且子宮與卵巢的功能也會減慢，所以身體各個激素分泌量也會不如從前。這便是導致衰老的主要原因了，那麼，我們要坐以待斃嗎？當然不，我們應當學會保護子宮與卵巢健康，常用這4種中藥泡水喝，不僅能保養子宮健康，排毒延緩衰老。
1、白朮
白朮具有健脾益氣、緩解體內溼氣、燥熱，平衡身體氣血的作用。女人在絕經期用白朮泡水喝，可以起到緩解子宮燥熱、排出子宮溼寒的作用。另外，白朮對於緩解子宮過早衰老有很大幫助，白朮泡水喝，即可起到活躍子宮氣血、補充子宮營養的作用，對於調和女人過早絕經也有幫助。
2、當歸
當歸有補血、活血、調經止痛之功效，被喻為「婦科血病聖藥」，主要用於血虛。當歸調經止痛、補血活血，研究發現，當歸還可促進雌激素分泌，降低血管阻力，增加循環血量，營養皮膚。另外，當歸還能增強身體免疫力，有抗衰老作用，對於因子宮活躍性減弱而雌激素分泌減少導致的衰老有一定減緩的作用。
3、藏紅花
藏紅花則有「女性保護神」的美譽，藏紅花具有活血化瘀、暖宮養顏的作用，經常用藏紅花泡水喝，不僅能幫助女人調和氣血，還能促進子宮排毒排寒，對於預防宮寒現象有很大幫助。每幾日喝一次藏紅花，可以起到延緩絕經期、預防子宮提前衰老的作用，並且還能促進經期汙血的排出，對於女人養生有很大幫助。
4、葛根
葛根中富含黃酮類化合物，對雌激素有雙重調節之效，對卵巢有特定的活性作用，能增加卵巢局部循環系統的血流，滋養卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，因此可延年益壽，特別是對中年和絕經婦女養顏、延緩衰老更具有意義。
想延緩衰老，變更年輕還應該注意什麼呢？
1、保持樂觀心態、加強鍛鍊
保持樂觀、平和心態。精神愉快，性格開朗的人，看起來要比那些整天愁眉苦臉的人要年輕很多歲。英國研究人員表示，與那些空閒時間進行鍛鍊的人相比，懶散不動的人在生物學意義上平均要老10歲。「生命在於運動」要年輕，就要多運動。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力，從而達到抗衰老的效果。
2、合理的飲食
不合理的飲食習慣，挑食、長期飲酒、吸菸，攝入過多的高膽固醇的食物等，都會破壞體內正常的新陳代謝，致使機體機能下降。保證每天吃八分飽，細嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉，可以激活、修復細胞，提高免疫力，延緩衰老。
3、不熬夜睡好覺
隨著年齡的增長，人們開始考慮睡眠的質量問題，因為一個良好的睡眠可以讓你精神奕奕，可以讓我們的皮膚得到充分的休息與補充，根據研究表明，如果睡眠不足的話對皮膚的傷害是很大的，睡眠質量差會加速皮膚的老齡化進程，削弱皮膚在夜間的自我修復能力。
上面為大家介紹了絕經期的女性應該如何調理自己的身體，要想調理自己的身體需要注意日常的飲食，還要注意保持好的心態，適當的鍛鍊也是非常重要！
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