文/周周
責任編輯：小宇
隨著社會的高速發展，人們周身環境壓力越來越大，腎臟的多種功能就顯出重要的作用。一般來說，100多萬個腎單位才能構成一個腎臟，腎臟可以通過尿液代謝出廢棄物質，也參與身體內分泌系統的活動，維持身體機制運行。
現代的人們越來越追求生活質量，也十分注重養生問題。想要腎臟年輕健康，就要做到不熬夜少喝酒，適量運動，飲食不油膩。對於腎臟不舒服的人，中醫建議，常用3種中藥泡水喝，排毒素、補腎氣，腎臟一天天變好，適合養生。
3樣中藥：
1、黑豆：黑豆是一種高蛋白、低熱量的中藥材，性平味甘，歸於腎經。李時珍的《本草綱目》中記載：「常食黑豆，可百病不生。」黑豆中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋黃素等營養物質，不僅可以補充身體所需要的營養，還能夠促進食物的吸收作用，有效降低血液中的膽固醇的作用，加快身體的新陳代謝作用，幫助毒素快速排出體外，補充腎氣，使得腎臟一天天變好。
2、桑寄生：桑寄生性平味甘，入於腎經，具有補肝腎、益腎氣的作用，其中含有的黃酮類化合物槲皮素，可以促進細胞的分裂，及時調節免疫系統，提高腎臟的免疫能力，有助於滋養腎臟細胞，補充腎氣，讓腎臟一天天變好，變健康。在《遼寧經濟植物志》記載：治鬱血性腎炎。所以中醫建議，常用桑寄生泡水喝，利於排毒素，適合腎臟細胞的養生。
3、補骨脂：補骨脂性大溫，也歸於腎經，其中含有豐富的碳水化合物質，具有補腎壯益氣、通經活絡的作用，常用補骨脂這種中藥泡水喝，可以有效排出腎臟細胞內部多餘的毒素垃圾，促進血液循環流通，血液中的營養物質也會被輸送到身體各處，補充身體能量需求，補足腎氣，腎臟也會一天天變好。中醫建議，腎氣不足、身體虛弱的男人，可以常用補骨脂泡水喝，改善體虛乏力的狀態，增強身體的健康。
中醫建議，常用以上3種中藥泡水喝，排毒素、補腎氣，腎臟一天天變好。多用黑豆泡水喝幫助促進腎臟細胞的代謝，便於排出毒素，多用桑寄生泡水喝，補充腎氣，改善身體疲憊的情況，多用補骨脂泡水喝，增強腎臟細胞的免疫力，提高腎細胞的活性，有利於滋養腎細胞，適合養生。除了這些，你還有什麼保養腎臟的小知識可以分享嗎？