孩子睡不好?鮮蓮子燈芯草燉豬心湯來幫你

2020-12-03 網易



暑假裡不用上學，天氣炎熱，加上現在生活方式多種多樣，娛樂也豐富多彩，家長節目多睡得晚，小孩子也跟著一起，往往容易過度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經系統尚未完全發育成熟，不像成年人一樣容易形成定時睡覺的習慣，他們常出現睡不著或者即使睡著也會睡不安等情況，容易表現出入睡困難、煩躁或者入睡後頻繁打鼾、磨牙、夜驚或夢多等症狀。廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇介紹，此時父母宜做一些清心火、養心神、助睡眠功效的湯水給孩子當藥膳食療。

林舉擇說，這類湯水一般會選擇一些具有養陰潤燥、清心降火或者養心安神功效的藥食兩用之品，比如帶芯鮮蓮子、麥冬、銀耳、百合、龍眼肉等，也常會搭配上有「以形補形」作用的豬心,或者平補的食材，如豬腱子肉、乳鴿、筍殼魚等。這樣葷素搭配煲出來的靚湯味道鮮美，營養豐富。

他推介的這款鮮蓮子燈芯草燉豬心湯是一款經典的健脾祛溼、清心安神的藥膳兒童湯飲。適用於脾虛夾溼熱，心火燥致睡眠不安的青少年朋友保健飲用。

鮮蓮子燈芯草

燉豬心湯

【材料】帶芯鮮蓮子100克，燈芯草6扎，豬腱子肉200克，生薑1片。

【製作】各材料清洗乾淨；豬腱子肉切大塊後飛水備用。所有材料放入燉盅，加入清水1250毫升左右（約5碗水分量），隔水燉2小時，下鹽溫服即可。這是3-4人分量。

【功效】健脾祛溼，清心降火。

本文來源：羊城晚報 責任編輯：王亞楠_NBJ9832

相關焦點

  • 寶寶睡覺不踏實,磨牙汗多,豬心搭配此物燉湯,去心火清內熱一覺睡到...
    小孩子睡得晚，往往容易過度疲勞或者因此睡不好。再加上兒童的神經系統尚未完全發育成熟，不像成年人一樣容易形成定時睡覺的習慣，他們常出現睡不著或者即使睡著也會睡不安等情況，容易表現出入睡困難、煩躁或者入睡後頻繁打鼾、磨牙、夜驚或夢多等症狀。此時父母宜做一些清心火、養心神、助睡眠功效的湯水給孩子當藥膳食療。
  • 清甜可口,燈芯草清熱湯
    燈芯草清熱湯By 養生小仙女這道湯清熱解毒，養陰生津潤肺，下火利尿，特別適合心煩失眠，口乾舌燥的人兒。小孩子睡眠質量不好，起夜頻繁，煩躁不安也可以飲用這道湯哦。原料：燈芯草清熱湯包、排骨、鹽。做法步驟：第1步、小仙女特配的燈芯草清熱湯包。第2步、湯包食材洗淨後，放入砂鍋加清水提前浸泡半個小時以上。第3步、排骨焯水洗淨備用。
  • 晚上睡不著怎麼辦 四款食療助你入睡
    晚上睡不著怎麼辦1、麥豆棗仁湯在出現睡眠不好的時候食療就是一個很好的調理方法哦，那麼麥豆棗仁湯就是其中的一種，那麼你們知道應該怎麼做嗎，下面就讓我們呢一起去看看吧。配方：黑豆20克，浮小麥20克，酸棗仁15~30克，蓮子、紅棗各5顆。
  • 秋冬常喝3碗湯,寶寶脾胃好少生病,再也不用擔心孩子積食了
    ，愛趴著睡斜著睡、撅著屁股睡、睡覺來回翻騰8.半夜總是磨牙、嘴唇乾裂9.非常挑食，嚴重還厭食10.夜裡睡覺出汗多，盜汗11.體質差，免疫力低。12.經常感冒發燒、喉嚨腫痛、扁桃體發炎等孩子出現以上症狀，都是身體發出來的求救信號，平時再也不要忽視孩子脾胃虛弱以及積食的問題了，長期下去會出現嚴重後果的。學會幾個食譜，趕緊把寶寶的脾胃調理好，讓他們健康地長大！
  • 炎炎夏日,最好隔三差五煲一次這湯,清心火睡得香,老人孩子都愛
    外地人來廣東，首先著迷的就是廣東靚湯，喝湯不吃肉，嶺南地域氣候炎熱潮溼，一不小心就容易上火，上火不是簡單的嘴上長泡，更多時候是心火、容易煩躁，所以廣東人的一日三餐中離不開形形色色的湯水。今天分享的這道廣東靚湯，本地師奶們都知道，而且也非常適用於炎炎夏日。
  • 分享廣東媽媽愛給孩子煲的幾道湯,小孩常喝體質好,先收藏了
    每個孩子都是家裡的寶貝，相信每個寶貝都會偶爾有一段時間會不想吃飯沒胃口，容易上火，口臭，睡覺不安穩，現正值夏季天氣炎熱，最近很多寶媽都比較煩惱，同樣是寶媽的我也有過此煩惱，今天懶豬給大家分享我經常給孩子煲的幾款簡單湯， 希望對寶媽們有點幫助，希望每一個寶貝都能健康快樂的成長。
  • 農村燈芯草全身都是寶,長這麼大第一次知道它的價值,果斷收藏
    今天要帶大家認識燈心草，燈芯草平常在藥店可能比較經常接觸到，就是撕去了皮的一根一根的芯，那我們今天要認識的是野生的燈芯草。大家知道野生燈芯草一般都長在什麼樣的地方，有什麼好處嗎？我們現在就一起去認識一下，燈芯草喜歡生長在潮溼多水的環境，像水溝邊上，稻田邊上等等。大家看這個一叢一叢綠綠的這個就是野生的燈心草，燈芯草是它的中藥名，他別稱也叫秧草，水燈芯，野席草等等，它是多年生草本水生植物，它的莖是呈細圓柱形，有彈性，容易拉斷，抓在手上感覺輕輕的，我現在把剝皮後的燈心草給大家看一下。
  • 水旱兩棲的空心蓮子草來了你怕不怕
    雖然名字中帶有「蓮子」二字，但它和蓮花的關係是風馬牛不相及。空心蓮子草是莧科、蓮子草屬（也叫蝦鉗菜屬）植物，原產於南美地區。在20世紀30年代末，隨侵華日軍引種到我國，在上海一帶種植用作養馬飼料。解放後，一些省份推廣空心蓮子草作為牲口飼料種植，名曰「革命草」，由此將空心蓮子草擴散到了我國東部和南部各省。不過，空心蓮子草對於牲口來說並不適口，因此用它作為飼料的熱情很快就退散了。
  • 燈芯草可以做燈芯嗎? 燈心草有什麼作用?
    燈芯草可以做燈芯嗎？ 燈心草有什麼作用？時間：2018-04-12 11:36   來源：蝌蚪五線譜   責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：燈芯草可以做燈芯嗎？ 燈心草有什麼作用？燈芯草屬燈芯草科燈芯草屬，多年生草本植物，莖髓呈細圓柱形，莖簇生，高達1米，直徑達4釐米，表面白色或淡黃白色，有細縱紋且有白色髓。花序聚傘狀，多花，花被片6，雄蕊3，蒴果矩圓形，種子褐色，粒 　　原標題：燈芯草可以做燈芯嗎？ 燈心草有什麼作用？
  • 雞眼草 蓮子草 花花草 夏閉草 小延邊草 花生草 地莖草 白萹蓄 日頭草 小關門
    雞眼草 蓮子草 花花草 夏閉草 小延邊草 花生草 地莖草 白萹蓄 日頭草 小關門
  • 江西80後農民工回農村,帶1000留守婦女賣燈芯草,人均賺4萬一年
    母親抽草養活三個孩子餘山出生在江西省撫州市榮山鎮的一個小村子，這裡四面環山，多數村民都姓餘。村口小石橋邊，長了一棵大樟樹，數百年來，默默守護著這個小小的窮苦山村。這裡的人們，世世代代種植燈芯草，家家戶戶都以此為生。
  • 燈芯草,曾是番禺大石的「寶」!
    現場製作燈芯草 讓燈草文化薪火相傳大石小學是燈草文化教育實踐基地，每年的大石燈草節都在此處舉行。活動上必不可少的環節——由燈芯草製作工藝第二代傳承人何杏珍帶領大石小學的學生，進行燈芯草傳承工藝製作展示。
  • 反覆口腔潰瘍喝竹葉燈芯草飲
    □河南省中醫院健康管理中心姜素麗    材料：竹葉5克，燈芯草5克。    做法：將竹葉、燈芯草放入鍋中，加適量水煎取汁，代茶飲。    功效：竹葉性寒，味甘、淡，能清熱除煩、生津、利尿。燈芯草性微寒，味甘、淡，能利水通淋、清心除煩。
  • 農村有一種野草,古時候常用來做燈芯,殊不知有止血通氣的功效
    其實在古代的時候，這種野草真的是被大家當做燈芯來使用的，一直到民國時期，人們燒的油燈裡面還是用燈心草做的燈芯，或許也正是如此，它才有這樣一個名字吧。燈心草主要分布在江蘇，四川，雲南等地，正是因為它的分布區域不同，有些地方也把它稱作水心芯，野席草。
  • 何華振:燈芯草點亮脫貧路(圖)
    中國江西網/撫州頭條客戶端訊 通訊員李 華報導：5月7日，在臨川區鑫劍種植專業合作社的扶貧車間，貧困戶何華振正在給燈芯草捋草。二級肢體殘疾的何華振在政府的幫扶下順利地脫貧並走上了就業崗位，逐漸幸福的日子讓何華振更加自信勇敢。
  • 【走向我們的小康生活】臨川多舉措發展燈芯草產業
    【走向我們的小康生活】臨川多舉措發展燈芯草產業 2020-11-04 15:31 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
  • 二月多喝這個湯,強體質防感冒,是家人最愛喝的湯,你喝過嗎?
    【燈芯草麥冬豬心湯】食材：豬心半個，玉竹7-8片，麥冬10顆，蜜棗1粒，清水適量，燈芯草3克。首先介紹一下，這是玉竹，是多年草本植物，也是一味常見的中藥，玉竹含有豐富的維生素A和C，還有粘竹糖、果聚糖等成分都是對心臟和降壓都有很好的食療作用。
  • 豬心和這兩種食材搭配煲湯,廣東人的家常湯,生津潤肺,你喝過嗎
    時而晴天時而大雨的天氣，商場有空調的室內場所都是大家樂於待上一天的地方，可別再說帶孩子外出遊玩了，放在大型室內遊樂場就能玩上一天就是最理想的度過暑假和周末的方式。天熱沒食慾，多喝水多喝湯，確實有好處。最近這樣的天氣外出，回來後我都特別注意，尤其是孩子，玩得滿身大汗，飯前喝湯仍然是習慣。
  • 晚上睡不著睡不好?負氧離子來幫你
    作者：viiyi關鍵詞：負氧離子 失眠摘要：但是常常有晚上睡不著的困擾，怎樣才能擺脫失眠的煩惱，負氧離子可輕輕鬆鬆讓你睡得著睡得好。負離子的研究已有百年歷史，醫學領域對負氧離子治療晚上睡不著怎麼辦，也有了深層次的認識。「藥補不如食補，食補不如睡補。」意思是說睡眠為人體健康的第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」但是常常有晚上睡不著的困擾，怎樣才能擺脫失眠的煩惱，負氧離子可輕輕鬆鬆讓你睡得著睡得好。晚上睡不著怎麼辦？