作者：viiyi
關鍵詞：負氧離子 失眠
摘要：但是常常有晚上睡不著的困擾，怎樣才能擺脫失眠的煩惱，負氧離子可輕輕鬆鬆讓你睡得著睡得好。負離子的研究已有百年歷史，醫學領域對負氧離子治療晚上睡不著怎麼辦，也有了深層次的認識。
「藥補不如食補，食補不如睡補。」意思是說睡眠為人體健康的第一大補。俗話說「一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。」但是常常有晚上睡不著的困擾，怎樣才能擺脫失眠的煩惱，負氧離子可輕輕鬆鬆讓你睡得著睡得好。
晚上睡不著怎麼辦？生活中有許多因素會影響到睡眠質量，那麼怎麼睡覺才最補呢？下面為您帶來關於睡眠的養生知識。希望大家能健康睡眠，精力充沛！
一、晚上睡不著怎麼辦？南北方向睡覺最養生
晚上睡不著怎麼辦？看看是否與你的睡覺方向有關。我們都知道地球是一個巨大的磁場，其磁場從北極發出，經過地球表面，然後進入南極。人體的大腦活動也是一個電流傳導的過程，是從頭到腳的一個過程。所以，睡覺時人體的生物電流和地球磁場的方向關係到人的睡眠質量。
二、晚上睡不著怎麼辦？睡姿正確不傷身
中醫認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
三、晚上睡不著怎麼辦？睡眠的質量和床的擺放有關
1. 床不宜正對臥室門或擺在窗下
首先，門窗外比較吵，容易被吵醒。門窗附近空氣對流強烈，長期睡在門窗邊，易患上傷風、感冒、頭痛等疾病。其次，人睡在門窗邊會有不安全感。如此一來，睡眠質量會受影響。
2.床不宜正對鏡子、電視機、照片等
剛睡醒時，人的意識十分模糊，大腦最為敏感。如果突然看到鏡子等出現的影子，容易受到驚嚇。長期下去，對人體健康損害很大，有人因此患上精神衰弱。
四、晚上睡不著怎麼辦？建議可以採用負離子自然療法。
鐵道部勞動衛生研究所醫學報告《空氣負離子對人體健康的作用》稱，經過多年的研究和臨床實驗發現，負氧離子可對失眠包括神經系統在內的多項人體機能產生良好的生物反應，調節大腦皮層功能，使其興奮和抑制過程趨於正常，對神經衰弱、神經性頭痛、腦震蕩後遺症等療效較為明顯。
負離子的研究已有百年歷史，醫學領域對負氧離子治療晚上睡不著怎麼辦，也有了深層次的認識。近年來，人工負離子生成技術研究又有了新進展，生態負離子生成晶片技術實現了人工生成等同於大自然負離子的生態級小粒徑負離子，這種具有高活性的負氧離子在治療神經衰弱的過程中，可透過人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，效果更為顯著，推動了醫學領域治療神經衰弱的進程。