58歲的陳伯，家住農村，但跟村裡的多數男人不同，他不抽菸，不喝酒，平時飲食也很清淡，算是個很注重保養的人。
但跟很多農村老人一樣，幹了一輩子勞力活，他落下了腰椎間盤突出的毛病，從50來歲起，陳伯就開始腰腿痛，嚴重的時候，連走路的成問題。
到醫院檢查，醫生說這種病一般都保守調理，最主要是少乾重活，別背提重物，要注意休養。
但農村生活不可能完全不幹活，陳伯沒辦法，只好長期服用止痛藥。那些藥他也不懂，聽熟人介紹哪種好，就買哪種來吃，雖然不能治好，但能勉強鎮痛，他已經很慶幸了。
不過今年以來，陳伯發現身體出了些新問題，他發現自己長期身體乏力，吃得也少了，小便次數減少了，這些都還不算嚴重，關鍵是他還是出現了水腫，從臉、到下肢，感覺腫了一圈。
因為平時年輕人都在外工作，去醫院不方便，陳伯也沒引起足夠重視。
直到前幾天，他小便時出現了血尿，才覺得問題嚴重了！兒子聽說後，趕回家將他送到了醫院，一檢查，血清肌酐是基數值的2.8倍，尿液持續12個小時小於0.5mL。
結論是：腎衰竭2期！
醫生說幸好來得及時，如果到3期的嚴重程度，可能需要替換腎臟。
醫生了解情況後嘆息：長期服用鎮痛藥，害了很多人
經過詳細詢問，知道陳伯因為腰腿痛，長期服用鎮痛藥，醫生忍不住語重心長地說，很多老年人都犯了這個錯，腰酸腿疼的，大家就習慣吃止痛藥。
尤其是農村的老人，往往又不是服用正規的醫院開的藥，而是道聽途說，什麼藥效果好就吃什麼藥，其實很多連正規資質都沒有，長期服用這類鎮痛藥，抗生素等，是非常傷腎的壞習慣。
陳伯在之前，其實就已經慢性腎炎，只是一直沒有檢查，拖到現在，拖成了腎衰竭。
萬幸的是，出現血尿後，他第一時間到了醫院，經過治療，已經穩定了病情。
腎損傷的幾個明顯特徵
1、蛋白尿
小便次數明顯減少，而且尿液中大量的細小泡沫，久久不散。發展到最嚴重時，就可能出現血尿。
2、水腫
從眼袋開始，到臉，下肢，最後可能發展到全身水腫。
3、高血壓
慢性腎炎患者很多會出現高血壓，這是由於鈉水瀦留、腎素分泌增多導致。
4、伴隨出現食量減少、渾身乏力、體重下降、全身酸痛。
腎病一旦形成，嚴重危害身體，所以在平時的保養和預防尤其重要。
如何保養腎臟？
1、飲食調節
少吃肥甘厚味，飲食不能太多辛辣重口味，控制食鹽攝入量，日常飲食要清淡。有的男人為了補腎，經常吃烤腰子，如果過量，不但不補，反而傷腎。
2、少熬夜，多休息，多運動
很多職場人士，年紀輕輕腎就不行了，為什麼？就是因為加班太多，過勞傷腎，尤其經常熬夜，更是大忌，要學會勞逸結合，放鬆自己。
不管再忙，都要抽時間鍛鍊身體，增強體質。老年人或曾患有腎臟疾患的人，要少去公共場合，避免患上流感等病，從而加重病情。
3、節制夫妻生活，多吃養腎食物
對待夫妻生活，既不能禁，也不能縱，應該適度。何為適度？就是第二天依然精力充沛，而不會出現精力不濟。
平時可多吃養腎食物，比如山藥、蓮子、枸杞、黑芝麻、黑豆等。
—End—
我是養生君，偷偷愛著你。