由 Harold Becker 著文譯者 U2 心無為
我的一位很有智慧的朋友最近告訴我：「在我們的生活中活出愛的應有品質，是我們真實自己的最清晰寫照。」
所以，親愛的朋友，你是如何看待你的生活和生活中的關係？
你是否有體驗到愛，或是感受到挫折？
是否有輕鬆愉快的感受，或者僅僅只有空虛和空洞？
在你的生活中是否有感受到並無附加條件的純粹喜悅，或是僅僅感受到壓力？你是否有感受到自我意識的延伸和擴展，或是緊縮與局限？
你能否在自己的互動關係中分別出是誰在給你能量，給予你鼓勵和支持，以及誰又僅僅是在利用或不斷蠶食你的能量？
對於同一件事，當有人說它是錯，而另一些人說它是對的時候，我們要如何才能做出自己的正確辨別？
為了能夠在此刻以最大的喜悅，幸福，和平與自由生活於在這個世界，你需要做出怎樣的調整或某些方面的自我改變？
在最近的時間，我每天總是會花上更多的時間進行冥想的練習，緩緩的放鬆自己，並讓自己放空，深入到內心深處，暫時脫離煩亂喧囂的都市生活，在靜默與寧靜中體會生活與生命的更真實意義。
在冥想的深度靜默中我總結出了11點建議，在這裡分享給你們大家，以幫助你們在此刻的恐懼與混亂中找回與愛之頻率的對齊：
1）超越所有其他，請保持你的直接與誠實，對於這個已習慣於戴著虛偽的面具生活的世界，做一個敢做敢言的人。
2）以你的真誠表達善意和愛，敞開內心且無需有所保留，真誠才能觸動人心。在能量和頻率已卓越提升的此刻，有所保留的不真誠將會更輕易的被他人感受到。這樣真誠與善意的交流方式將在未來的時刻越來越明顯的體現出來。
3）讓你自己變得強大，不僅是身體上的健康，還有情緒上的堅強，以及靈性覺知上的獨立與強大。
4）練習徹底的抽離與放手，我們需要為自己創造出必要的空間，以讓全新的事物與範式呈現。這就意味著，當你身邊的其他人變得強勢或咄咄逼人的時候，無需言語爭辯，只需輕輕的華麗轉身，讓他們成為他們想要成為的那個「勝利者」，因為你並不需要這樣的虛名，它也並不具備真正的意義。
5）學會享受以順應的姿態等待時機，並培養出自己的耐心，允許事物以自己的方式自然呈現，不要固執的強迫或極力推動它。
6）以你最真實的一面表達自己，即便這在之前你還從未做過。變得更加的真實，更加的純粹，更多的敞開。不過，你的純粹與真實可能會被你身邊那些已習慣於戴著面具生活的人感到無法接受，但即便如此你也依舊義無反顧。因為，你的生活屬於你自己，並不屬於他們，只要你已做到了尊重，就根本無需在意別人如何看你。而且，這也是你為自己所設定的必要的健康邊界。
7）不要讓頭腦成為你生活的掌控者，而是用你的心來引導自己。
8）不輕易被外界的事物和事情發生所影響，始終的穩定你自己，保存好你個人的能量，直到時機正確的時候才採取行動，並由此獲得最大可能的收穫。
9）如果強烈的情緒能量升起且需要釋放的時候，切勿壓抑，而是儘可能的釋放出來，比如哭出來。很多人會覺得哭是懦弱的表現，然而我卻想說，既然造物主給我們的身體創造了淚腺，就一定有著它的作用和目的，哭並不是懦弱的表現，而是釋放壓力和激烈情緒能量的一個絕佳途徑。或者你可以選擇在一個較為偏僻，且不會對他人造成幹擾的地方大聲的呼喊以釋放壓力。
不過，最健康的方法依舊是通過冥想練習的幫助進行精微能量的調整，調和與釋放。比如：觀想一道純白色的療愈之光完全籠罩在你的身體周圍，徐徐不斷的把你體內所有的負面情緒和負面能量吸收和帶離，留給你的只有愛與祝福的純淨能量。
10）每天抽出儘可能多的時間練習靜心與冥想，並通過與你內在力量的連接培養你更深度的內在和平與內在的強大。一旦我們深入自己的內心和內在的力量達到足夠深，將呈現出如如不動的境界，那時將沒有任何事物可以真正影響到我們。
11）儘可能的維持你意識的高振動與高頻率，處於和平，處於喜悅，處於寧靜，這樣你便已成為了一個神聖祝福的管道，保護與祝福著你身邊的親人和你所愛的人。