維生素是幫助人們維持身體正常運作的重要營養素，比如維生素C、維生素A等等，其實維E也是一種很重要的營養物質，但不少人對於維生素E有什麼作用並不太了解，不如一起來了解一起吧！
本文引用地址：http://www.eepw.com.cn/article/202009/418807.htm維生素E作用和功效：
1 抗氧化
維生素E具有較強的抗氧化功能，也就是抗氧化自由基。日常生活中的光照、輻射、電磁波、大氣汙染等等因素都可能會讓身體產生自由基，這些自由基會影響身體的正常運作，破壞身體的正常細胞，加速機體、皮膚的衰老，對身體健康的影響很大。
維生素E作為一種脂溶性維生素，能夠通過中斷自由基的連鎖反應保護細胞膜的穩定性, 來保護身體的正常細胞不受自由基影響。維生素E的抗氧化作用能夠讓身體的機能得以正常運作，維持正常細胞的健康狀態，具體體現在其保護血管、保護內臟器官、美容養顏、延緩衰老、淡化色斑的作用上，對身體幫助很大。
2 調節性激素水平
維生素E也有一定的調節性激素水平的作用，因此也有個名稱叫生育酚。性激素水平跟生殖器官的運作，懷孕流產或者更年期症候群都有一定的關係。當體內有適量的維生素E時，可以調節體內的激素水平，對緩解激素水平紊亂帶來的不良反應有所緩解，並能夠維持其良好運作。
維生素E作用和功效對每個人來說都有一定的作用，補充適量的維生素E對身體是有益的。那麼維生素E可以怎麼補充呢？其實生活中不少食物就含有維生素E，比如穀類、堅果類都含有一定數量的維生素E，葵花籽油、花生油、棉籽油等食用油也同樣含有維生素E。
另一方面，也可以通過湯臣倍健維生素E軟膠囊來補充，更加簡單方便！湯臣倍健維生素E軟膠囊中含有的同樣是天然維生素E，從大豆油、葵花籽油中萃取。天然維生素E的功效作用優於人工合成的維生素E，生物活性更好，更容易被身體所吸收利用，補充時選擇天然維生素E的效果更好。
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