忙碌了一天，終於擁有自己的時間，於是捧著手機瀏覽，不覺間已到深夜。
我們總在夜裡放縱，總會貪戀深夜的自由，卻忘了要好好照顧自己，按時睡覺。
你還記得，上一次早睡，是什麼時候嗎？
你還記得，和煦的晨光、清新的空氣，有多美好嗎？
熬夜的人，或許很難想像，不熬夜的生活到底有多幸福。
1. 不熬夜的人，更富有
國學大師南懷瑾曾經說過：「你問我信仰什麼，我信仰睡覺。」
輕輕一句話，卻說出了睡眠的重要性。
是啊，人這一生，三分之一的時間都在睡覺，它就像一筆巨額財富，讓不熬夜的人，賺得盆滿缽滿。
前幾天，看到一則新聞。
28歲的程式設計師因為每天喝三四杯奶茶，習慣熬夜，睡前吃得很飽，3個月暴瘦二十多斤。
去醫院檢查，查出了高血糖、糖尿病酮症酸中毒、重度脂肪肝。
醫生說，這與長期不良的生活習慣有關，如果不及時控制，會存在生命危險。
長期熬夜，或睡眠不規律的人，更容易出現內分泌代謝的問題。
如果還偏愛甜食，有睡前夜宵的習慣，會進一步影響糖代謝，使得血液中的糖量超標。
長期以往，更容易患上糖尿病。
對於健康，我們總抱有僥倖心理，認為只是晚睡幾個小時，不會有什麼影響。
直到生病，才後悔莫及，懊惱當初為什麼不早點睡覺，不愛惜自己的身體。
之前在微博上，就看到有個女生分享自己突發腦出血的經歷。
在被120送去急診前，她的生活是這樣的：
每天晚上，會熬到1點才睡，第二天又得早起上班。
要是周末，會直接一覺睡到中午，一天只吃2餐，晚上到凌晨2、3點才睡。
加上那段時間工作壓力大，經常要加班到10點。
最後身體終於吃不消了，在沒有任何預兆的情況下，突發腦出血，被送去醫院搶救。
在檢查的過程中，CT顯示腦內多處出血，疑似腦動脈瘤破裂，醫生直接下病危通知書。
萬幸的是，後來檢查查出是毛細血管出血，沒有危及主血管。
可以說是從死神手裡撿回一條命。
清醒過來後，她在微博記錄了這段驚險經歷，希望能引起大家的重視，愛惜自己的身體，不再熬夜。
加班、熬夜、賴床，奶茶、咖啡、夜宵……
這樣生活，是當代無數年輕人生活的縮影。
很多人會覺得，熬過的夜，下次再補回來就可以了。
可我們欠下的睡眠債是有利息的，那些毫無規律的作息，真的會把身體拖垮。
所以啊，不熬夜的人，往往都是健康而富有的。
2. 不熬夜的人，更愉悅
演員劉燁曾經在訪談中，吐露自己長期受失眠折磨。
在他獲得金馬影帝後，工作帶來的焦慮使他的壓力日益增多。
明明很累，可是腦海中總是萌發出各種想法。
那些忙碌的工作，巨大的壓力，讓他徹夜難眠。
在那五年的時間裡，他需要藉助酒精和安眠藥才能入睡。
幸運的是，後來劉燁遇到了妻子安娜。
在她的陪伴下，劉燁嘗試放慢腳步，把重心放在自己身上，感受生活的美好，不去想那些壓力與煩惱。
慢慢的，他不再整夜失眠，那些曾讓他輾轉反側的焦慮，也漸漸遠去。
如三毛所說，今天的事情，盡心、盡意、盡力地去做了，無論成績如何，都應該該高高興興地上床恬睡。
也只有這樣，才能放下防備，安心入睡。
可能很多人都不知道，我們的身體有一套特別的清理系統。
入睡後，這套系統會自動開啟，悄悄地清理體內積累的毒素與垃圾，自然也包括那些負面情緒。
所以睡得好的人，第二天醒來後，心情也會更舒暢。
可一旦熬夜，這套系統就很難啟動，積累在身體裡的那些毒素和垃圾，就很難被清理。
因為壞情緒影響了睡眠，壞的睡眠也一樣會影響我們第二天的心情。
喜歡村上春樹在《1Q84》中的一句話：
「拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒一點好處。天一黑就趕快鑽進被窩，早上跟著太陽一起醒來，這樣再好不過。」
是啊，很多事情，其實都不需要在漫長的夜裡反覆思考，不必浪費寶貴的睡眠去尋找答案。
畢竟在混沌的黑夜中與焦慮對抗，也很難能真正找到答案。
好好睡一覺，再跟著太陽一同醒來，昨夜牽扯不清的思緒，仔細想想，可能也沒什麼大不了的。
朝陽升起，山花初開，微風拂面，生活本身就很幸福呀。
3. 不熬夜的人，更自由
很多人會認為，睡前的那段時間，是最自由的。
沒有工作，沒有壓力，那段時間，只屬於自己。
於是他們很容易熬夜，想把這段時間拉長，彌補這一天因為忙碌而留下的遺憾。
但其實，不熬夜的時候，才是更自由的。
最近在讀日本作家松浦彌太郎的《100個基本》，被他對生活的態度深深折服。
他每晚十點左右上床，早上五點起床，快走十公裡，然後八點去上班。
這樣自律的他，時刻保持著對生活的激情與熱愛，被譽為「全日本最懂生活的男人」。
讀完他的書，才明白，原來通過有效的自我管理，也能夠真正理解生活的本質。
到點睡覺，第二天早早醒來，你會發現，比起熬夜，這一天多出了很多時間。
可以讀那本遲遲未讀完的書，可以開始被自己拖了很久的運動計劃。
甚至可以用些時間，給自己做一頓豐盛的早餐。
不熬夜的人，時間都掌握在自己手上，這份自律，會讓你更輕鬆、更自由。
而你的生活也會變得更有規劃，那些目標和方向也早已印刻在你心上。
電影《少年斯派維的奇異旅行》中，有這樣一句臺詞：
「一個人能深情地向日出敬禮 ，那快樂比夢更為耀眼！」
擁抱清晨與朝陽，享受真正屬於自己的自由。
這不就是規律作息，自律生活，才能享受到的幸福和快樂嗎?
所謂幸福，不過是吃好睡好，所愛之人全部安好。
願你不再熬夜，夜夜好眠，擁抱屬於你的幸福人生。
別熬夜了，就從今天開始吧。