你造熬夜有多傷?長期熬夜會堵住大腦排洩系統
2020-11-26 北青網
不久前浙大一院精神衛生中心招募熬夜志願者，完成48小時不睡眠任務獲2000元，公告發出不到四個小時就招滿。可你知道長期熬夜對身體危害有多大嗎？科學研究發現，各種代謝物在大腦累積，如果不被清除，會使大腦和思維超負荷運轉。
長期熬夜，睡眠不規律，無法控制自己的晚睡等等這些情況在睡眠醫學中被歸為「睡眠時相推綜合症」，是睡眠周期紊亂的一種，與其說是「熬夜」，更貼切的說法是「不規律睡眠」。
常見的不規律睡眠傷害包括:
1.短期記憶力衰退
2.學習能力下降:
3.內分泌系統紊亂
3.內分泌系統紊亂
5.心臟疾病風險增加
6.還有研究認為不規律睡眠會增加罹患癌症的風險:
不理解.上面什麼意思?那我換一種說法，不規律睡眠會造成一個人變胖/變醜/變笨/記憶力下降/容易忘事/容易生病/還可能會比別人更容易得癌症。
怎樣做才能緩解熬夜後身體的疲勞呢？第一，千萬別想「小睡一會」；第二，一定吃早飯；第三，曬曬太陽……但最好的方法還是別熬夜了.
所以，你又是因為什麼原因熬夜呢？
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長期熬夜堵住大腦排洩系統 每天12點以後睡覺的你怕了嗎?
長期熬夜堵住大腦排洩系統 每天12點以後睡覺的你怕了嗎？時間：2019-09-05 21:27 來源：北青網 責任編輯：沫朵 川北在線核心提示：原標題：長期熬夜堵住大腦排洩系統 每天12點以後睡覺的你怕了嗎？ -
熬夜會變醜?長期熬夜還可能會致癌!
如果長時間的熬夜的話，對外在容貌的影響還是比較大的，會大大增加皺紋的滋生速度，讓肌膚鬆弛下垂的速度也加快，提早步入衰老的狀態，讓容顏變得不再年輕。同時，熬夜會過度分泌腎上腺素，對皮膚的新陳代謝起到影響作用，會引起長痘、黑眼圈、皮膚暗沉等情況。一入熬夜深似海，從此美貌是路人！這可是令非常多的美女都很介懷的。 -
經常熬夜易患病,究竟幾點睡才算熬夜?標準答案你最好了解
因此我們常常會陷入想熬夜又擔心熬夜把身體熬垮的糾結之中，其實你是否在熬夜，幾點算熬夜，應該要有清晰的認知，不要過度擔心。到底幾點才能算是熬夜呢？古人曾說，「日出而作，日落而息」，就是提倡人們應該有規律作息，但隨著時代變遷，曾經的養生之道，已經難以適應現在高速發展的資訊時代。在判斷標準上，也發生了一些改變。 -
晚上超過多少點睡覺,就算是熬夜了?經常熬夜,身體會怎樣?
熬夜好像已經被人們接受了。80後和90後為了工作和生活在熬夜工作、奮鬥，但00後也竟然因為遊戲也加入了他們，成為熬夜大軍。從小就聽父母在耳邊嘮叨「趕緊睡，別熬夜了，熬夜傷身體」，那超過多少點就算是熬夜了呢？每個人身處的環境不同，習慣不同，理解也不同。 -
你還敢天天熬夜?這5個壞習慣會持續損傷大腦,甚至讓大腦退化
損傷大腦的壞習慣2：熬夜長期睡眠不足和睡眠質量差，都會使腦細胞快速衰退。很多人認為，熬夜了第二天補一覺就沒事了，實際上，熬夜對大腦的損傷是不可逆轉的。《神經科學雜誌》曾刊登過一項研究：長期睡眠不足對大腦的損傷是無法通過補覺來修復的。 -
長期熬夜、睡眠不足,為何會引發「猝死」?
長期熬夜之所以會引發過早死亡，是源於氧化物在腸道內的堆積，而且研究人員通過實驗進一步證實，通過主動清除動物腸道內的氧化物，即使長期熬夜，其壽命也和保持正常作息的動物沒有差異。 這份研究報告引起了國際學術界的高度關注。那麼，氧化物堆積在腸道為何能引發人「猝死」？該研究與以往熬夜致死原因的認知有何不同？ -
90後女生長期熬夜,突發腦出血:不熬夜的人生,到底有多賺?
你還記得，上一次早睡，是什麼時候嗎？你還記得，和煦的晨光、清新的空氣，有多美好嗎？熬夜的人，或許很難想像，不熬夜的生活到底有多幸福。1.28歲的程式設計師因為每天喝三四杯奶茶，習慣熬夜，睡前吃得很飽，3個月暴瘦二十多斤。去醫院檢查，查出了高血糖、糖尿病酮症酸中毒、重度脂肪肝。醫生說，這與長期不良的生活習慣有關，如果不及時控制，會存在生命危險。 -
長期上夜班,算是熬夜嗎?聽聽醫生說熬夜的正確說法
如此一來，那麼什麼行為代表著熬夜，什麼行為又不算是熬夜呢？事實上，是否在熬夜，並非單純的指代晚上有沒有睡覺，還要看作息的周期以及其他時段的睡眠是否有保證。人在熬夜的時候，身體需要過渡的透支一些機能來維持運轉，這就給身體的健康增加了不確定因素。熬夜促使交感神經系統處於緊張的狀態，進而導致血壓會升高，隨著腎上腺素分泌增加，會出現糖耐量降低和心率失常的現象，接下來心源性猝死的風險就會直線上升。若是有猝死家族史的人，那這種風險會更高。 -
諾貝爾醫學獎證明:熬夜真的會變醜變笨變胖!
然而這三位科學家會告訴你：晝夜節律的紊亂的，不僅會影響大腦工作，還會影響容貌，以及引發小至糖尿病、高血壓，大至嚴重的腦部疾病6天 2012年世界衛生組織數據也顯示 38.2%的中國人患有各類失眠障礙 遠超全球27%的水平 而身邊由於長期熬夜、作息不規律導致疾病、猝死的大新聞也越來越多： 上個月，網友@卡卡Prancil因為常年熬夜，導致突發性腦出血，經過漫長的9天之後才徹底清醒。 -
熬夜不僅僅會導致黑眼圈,經常熬夜對身體的3大危害,不容小覷!
一、經常熬夜在透支你的健康，帶來的這3點危害不可小覷，別在忽視了1、免疫力下降，內分泌紊亂經常熬夜容易出現上火，喉嚨痛，疲憊乏力、臉色暗黃等情況；長期熬夜，會摧毀機體免疫系統的保護作用經常熬夜、長期吸菸吸菸導致肺不好的朋友可以點擊下方卡片獲取同款「胖大海金銀花茶」，健康的肺值得你的這份付出！ -
但熬夜帶來的損害,遠遠比2000元要付出的多
夜生活豐富，熬夜自然就成為了很多人的常態， 甚至有不少上了年紀的人也都沒能完全逃離「熬夜」的魔爪， 拿起手機，看起電視，不知不覺已經進入了半夜。 要是兩天不睡覺，你是否會願意嗎？ -
都說熬夜會傷肝,殊不知晨起後的3個習慣,對肝臟的損傷也很大
只有你的肝臟健康才能更好地分解你所攝入的毒素，平常我們吃的東西表面上沒有問題，但是有些食物裡面還是含有毒素的。我們之所以還能保持健康狀態都是因為肝臟替我們把毒素分解了，所以大家在日常中一定要重視對肝臟的養護，養生就應該先養肝。民間都說熬夜會傷肝，殊不知晨起後的3個習慣，對肝臟的損傷也很大，下面我們一起來了解下。 -
都知道熬夜傷身體,但就是睡不著,這幾種快速入睡的方法值得一試
熬夜到底有多傷身體？那真的是誰熬誰知道啊！年輕的時候，還可以說月亮不睡我不睡、只要熬到太陽出來，那就不算熬夜之類的俏皮話，但是等到年齡逐漸增加，你會發現，主動熬夜要命，更害怕的就是被動熬夜，翻來覆去睡不著，第二天一整天都沒有精神，病懨懨的，真的非常難。 -
長期熬夜的人,面上若出現5種現象,說明身體扛不住了!別忽視
長期熬夜的人，出現4種現象就別再熬夜了1、眼瞼浮腫長時間用眼，會使你的眼部調節肌肉持續處於收縮狀態，周圍組織腫脹，眼部血管淤血擴張，使得整個眼睛看起來又紅又脹。3、視力受損當熬夜到很晚的時候，許多人關掉燈，看著他們的手機。在這種情況下，他們更容易失明，因為外部光線暗淡，手機的強光會更刺激他們的眼睛，一段時間後會感到疲勞。如果你長時間熬夜，你的視力肯定會下降。 -
男性經常熬夜都有什麼危害
男性熬夜有什麼危害大腦記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%的功效。皮膚熬夜的時候會讓我們的皮膚得不到休息，從而無法排出身體裡面的毒素。所以長期的熬夜會讓人長出黑眼圈，皮膚變得暗淡，並且容易長痘和長皺紋。 -
所有人 別再熬夜了,真的會死!
卡卡問醫生病因，醫生查來查去，只查到兩個字：熬夜。 「長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多，只吃兩頓飯，晚上又是2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體裡，你永遠都不知道什麼時候會爆發。」 -
經常熬夜的你,怎樣預防熬夜臉?
姐妹，你熬夜嗎？熬夜+烤串+啤酒+唱K，年輕的朋友們，一起來high吖~但High完感覺身體被掏空，長期熬夜導致的缺乏內源氧，於是便陷入了「熬夜——醜——熬夜——更醜」的漩渦裡無法自拔。第二天面對鏡子傻了眼，一夜快活竟帶來如此多的後遺症：面部浮腫，皮膚粗糙，臉色黯淡，黑眼圈和暗瘡頻發，上妝還起皮，總之肌膚抵抗力越來越差。都說熬夜是護膚大敵，主要是因為熬夜後肌膚會大量缺水，而夜間本應是皮膚代謝最旺盛的時期，老舊細胞堆積肌底，導致各項機能供應不足，於是發炎症狀屢有頻發，各種肌膚問題才源源不斷滋生出來。 -
長期熬夜會致癌?到底幾點睡覺才算熬夜?不用糾結以這個為標準
近幾年來，熬夜成了現代人的家常便飯，也有很多人因為熬夜發生猝死，如大學生、上班白領，還有眾所周知的臺灣藝人高以翔，影響他生命的也和熬夜有密切關係，幾乎是屢見不鮮。長期熬夜會致癌？相反，一旦一個人經常熬夜，在人造光下工作學習，如檯燈等等，不僅褪黑素會受到影響，也會造成生物鐘紊亂。曾有大量研究表明，經常熬夜會增加致癌的發生危險，如目前已經發現的熬夜和乳腺癌、結直腸癌、前列腺癌、肺癌、肝癌、胰腺癌等多種癌症有關。 -
長期熬夜的人,五種疾病都會找上你,希望你一個都沒有
直到有一天小玉的月經遲遲不來，白天會突然心悸、胸悶、感覺喘不過氣來，身體開始出現很多毛病......這才開始下定決心不再熬夜。 熬夜真的會早亡 今年六月，《細胞》雜誌刊發的一篇研究顯示，熬夜導致死亡的問題首先出在腸道上。 -
長期熬夜?這些危害你難以想像,身體就是這樣垮掉的!
2、現代醫學中，將熬夜定義為不規律的睡眠周期，打個比方說，你每天都是十點睡覺，但是某一天你凌晨一點睡覺了，那麼這天就算是熬夜了。也就是說，熬夜就是睡眠時間不規律，睡眠周期發生紊亂。二、長期熬夜對身體造成的危害1、白髮：從中醫角度來看，熬夜會傷筋耗氣，易造成內分泌失調，引起白髮2、聽力受損：睡眠不足易造成內耳供血不充足，影響聽力。