導語：在我們體內每個器官都發揮著它自己的作用，肝臟在我們體內就承擔著解毒的作用。只有你的肝臟健康才能更好地分解你所攝入的毒素，平常我們吃的東西表面上沒有問題，但是有些食物裡面還是含有毒素的。
我們之所以還能保持健康狀態都是因為肝臟替我們把毒素分解了，所以大家在日常中一定要重視對肝臟的養護，養生就應該先養肝。民間都說熬夜會傷肝，殊不知晨起後的3個習慣，對肝臟的損傷也很大，下面我們一起來了解下。
一、為什麼說熬夜最傷肝？
熬夜傷肝的道理大家肯定都知道，不過現在熬夜的人還是非常多，尤其是年輕人。有一些人甚至熬夜成癮每天要到凌晨一點才睡，經常熬夜的人皮膚狀態都非常差，臉上的毛孔會變大，還容易長痘痘上火。這些現象都表明著人體內分泌失調，內分泌失調和肝臟受損，有著密切的關係。
我們的肝臟每天11點到一點是休息時期，在這一段時間也是肝臟排毒的最佳時間。而人如果在這個時候還讓大腦處於活躍狀態，會嚴重影響到肝臟的休息。一直連續熬夜就會讓肝臟受到嚴重損傷，肝臟的排毒能力下降，毒素在體內堆積才會影響到內分泌。
二、晨起的這3個壞習慣，也會損傷肝臟健康
1、一醒來就生氣
我們在生活當中難免會遇到不順心的事情，但最重要的是要學會自己去調節心情，不要讓自己總是處於負面的情緒下。有些人甚至把壞情緒帶到了早上，剛剛起床就開始發脾氣，經常生氣會導致肝氣鬱結，時間一長就容易肝火旺盛。
2、起床就喝濃茶
茶葉能夠幫助大家提神醒腦，有一些人也是喝茶的愛好者，每天起床以後都會來一杯茶。不過大家要注意早起以後不要喝濃茶，大家喝一些偏淡的茶就好了。因為濃茶裡面含有大量的鞣酸物質，會增加肝臟的負擔，影響到肝臟的代謝。
3、不吃早餐
一日三餐裡面早餐要吃好，吃早餐是非常重要的，我們的胃經過一晚上的消化裡面早就沒有東西了。在早上是補充營養的時候，而且早上的代謝也是最快的，現在很多人都有不吃早飯的習慣，這不僅會損傷腸胃，也會影響到肝臟糖原的分解，時間久了就會傷害到肝臟。
三、想要養肝、護肝，堅持喝養肝茶
前面小編也和大家說過早上的時候不能喝濃茶，但我們可以選擇喝能夠養肝護肝的茶。現在很多人都有喝茶的習慣，我們喝水本來就能夠幫助身體排毒，如果能夠在水裡面添加有利於養肝護肝的本草植物，就能一邊起到補水的效果，一邊又能讓身體更健康，是一舉兩得的事情。
小編說的養肝茶配方出自古書《黃帝內經》，根據《黃帝內經》上的記載：把菊花、決明子、金銀花、蒲公英、葛根、枸杞等多種本草植物按照比例搭配，再經過多道工序加工製作成茶包。每天泡上幾杯，堅持喝就能起到養肝護肝，降低肝火，清肝明目，降火去燥，幫助肝臟排毒，增強肝腎功能的作用，還能降低血壓血脂，促進血液循環。
菊花：清肝明目，降火去燥，清熱解毒
金銀花：涼血止血，疏散風熱，降低肝火
決明子：幫助肝臟排毒，養肝護肝，降低血壓血脂
蒲公英：清熱解毒，降火去燥，促進血液循環
結語：生活當中有很多的習慣都會損傷肝臟，我們所知道的就有喝酒和熬夜，這兩個對肝臟的損傷都很大，所以大家在生活當中一定要少喝酒，少熬夜，堅持健康的作息。不過除了這兩件事以外，生活裡面還有好多的小細節，對肝臟也會造成損傷，所以希望大家都能引起重視。