維生素C是一種家喻戶曉的維生素物質，它對我們的健康是十分有幫助的，作為抗氧化物質家族中的佼佼者，它延緩衰老提升免疫力的效果一直為人們津津樂道，尤其是不少女人更是將口服維生素C作為一種美容養顏的方式，網上也有許多的文章告訴我們，缺乏了維生素C到底會給我們的身體帶來哪些傷害。
但是你知道嗎?凡事過猶不及，若是長期口服維生素C多了，可能會給身體帶來一些不好的影響，有些人其實根本不適合額外補充，而這方面的事情，藥店老闆或許根本不會告訴你的。
維生素C對人體有益，但並非所有人都需要
維生素C確實是一種對人體特別的有益的一種物質，但是並不是對什麼人都需要額外的補充的，因為在我們日常生活的飲食中，就能夠補充到足夠的維生素C了，不需要額外的購買服用維生素C片。
例如我們常見的苦瓜，草莓，獼猴桃，檸檬這些水果，一些動物的肝臟，以及一些新鮮的蔬菜，例如西紅柿等等蔬菜中就含有不少的維生素C成分，如果不是必要的情況下，其實我們根本不需要額外的服用維生素C進行補充，反而若是你長期口服維生素C，維生素C很容易攝入過量，很容易引發一些問題的發生，給我們的健康帶來隱患。
長期口服維生素C，會給身體帶來什麼影響?
第一，就是如果我們長期口服維生素C，再加上日常飲食的補充，很容易會導致維生素C攝入過多的情況出現，而這種物質是需要我們身體全面的代謝和吸收的，如果攝入過量，很容易生成草酸物質形成結石，從而導致泌尿系統結石問題的頻發，就算沒出現結石，過多的草酸成分對於泌尿系統也是一種嚴重的傷害，會容易造成一些排尿的異常情況出現，因此長期口服維生素C其實真沒必要。
第二，就是容易誘發一些身體的不適出現，很多人儘管知道飲食能夠補充維生素C，但是想著維生素C能夠提升人體的免疫能力，那是不是加上口服之後等於效果加強，免疫力提升加倍，身體的好處也會加倍呢?其實並不會這樣的，若是你長期口服維生素C造成攝入過多，不僅不會讓免疫力提升，還很容易引發全身性的不適問題出現，例如消化系統的異常，又例如皮疹，皮膚紅腫發癢問題的出現，嚴重的情況下甚至會出現溶血問題，威脅到我們的生命。
第三，就是容易引發腸胃的一些異常，維生素如果長期口服加上飲食補充，過量攝入之後，很容易會導致消化系統的一些異常出現，例如疼痛，拉肚子，這些問題其實都有可能是維生素C攝入過量有關係，而如果長期過量的攝入，會導致你消化道出血的機率增加，從而容易讓你有一些消化西永的不適出現，因此對於維生素的補充，日常就可以了，長期口服其實真沒必要。
到底哪些人需要長期口服維生素C補充?
其實我們生活中絕大多數的人不需要額外的補充，但是還是有一些人是需要日常飲食加長期服口服維生素C來幫助補充維生素的，那就是本身出現維生素C缺乏的人群，就需要我們加大維生素C的攝入量，來幫助滿足身體的所需，讓身體慢慢的調養好了之後，維生素C不缺乏了，自然就不需要再長期服用維生素C片了。除此之外一些抵抗力十分差的人，經常反覆感冒或者容易生病的人，可以根據醫生的建議多補充維生素C片，幫助提升免疫力，但是需要注意是得按照醫生的量來服用，別盲目決定，否則容易傷身。
最後想說的是，維生素C對人體健康是十分有益的，但是如果想要補充維生素C打算長期口服，那就真的沒什麼必要了，沒什麼效果不說，給身體帶來損傷，最後難受的還是自己，這可就太冤了你說對吧。