文/呆呆說社會
導語：人的一天至少有8個小時是用來睡覺的，如果長期熬夜失眠，那麼身體就會產生不良的反應，其中就包括條件發射、心慌等問題，因此保持充足的睡覺時間，對於每個人來說都是十分必要的。為了深入了解人類睡眠的潛意識行為，美國科學專家一直致力於研究人類作息時產生的本能反應，這種潛意識的本能反應對身體健康有著深刻的影響。
大腦進入淺睡眠階段，突然之間全身一抖，這是一種常見的驚醒症。這種有意識或者無意識的驚醒狀態，普遍發生在嬰幼兒身上，有時也會發生在成人身上。雖然這種驚醒症短期之間不會對身體造成很大的影響，但如果長期處於驚醒睡眠下，就有可能引發其他睡眠問題，比如說失眠、焦慮、心慌等，因此嬰幼兒成長時期，儘可能的讓寶寶處於一個相對安靜的環境，避免接觸過多嘈雜的聲音，以免影響嬰兒正常睡眠。同樣的，成人也要注意這方面的問題。
引發驚醒症的根本原因在於人體大腦對客觀物質產生的錯誤反應，大腦在作息的時候其實並沒有完全靜止，部分大腦神經元還處於被激活的狀態中，一旦大腦對客觀事物作出反應，比如說做夢夢到從高樓墜下，身體就會不由自主地產生抖動，從而驚醒。當然，這種情況並不會一直產生，因此不必過分焦慮。但如果長期處於相對壓抑的環境下，大腦得不到充分的休息，那麼就很有可能持續發生驚醒情況，此時就得調整作息時間，養足精神。
針對大腦驚醒問題，美國科學家曾提出這樣的建議，對於成人而言入睡時出現全身抖動，應該儘可能地放鬆身體清空大腦，晚上不要喝太多的水，也不能吃太飽，平日裡進行適當的運動。對於嬰兒來說，營造相對安靜的環境有利於孩子的正常睡眠，能夠幫助孩子快速成長，如果孩子發生的驚醒問題，儘可能地觀察是否有影響孩子作息的物件或者聲音。總而言之，人的大腦需要充分得到休息，因此就得少熬夜多休息。對此，大家有何不一樣的看法呢？好了本期文章介紹到這，感謝您的閱讀，歡迎您在文章下方留言點讚，分享您的看法和見解，我們下期再見！