毫不誇張的說，這個方法可以讓你在一定程度上愛上學習！並且你會發現，學習真的能使人快樂！
不只是對於學生有效，同樣適用於上班族，建議收藏本文。
1、把「不得不」轉化為「選擇做」
在日常生活中，你認為有哪些是你覺得沒一點意思，自己卻不得不做的事？
比如：
不得不學習
不得不上班
不得不起床
……
如果你花點時間，把它一項一項列出來，這份清單的長度，將會讓你意識到自己為啥每天都活得這麼不開心了！因為我們每天「不得不」做的事太多了，鬼才會開心呢！
《非暴力溝通》有句話十分應景：
當我們認為自己無可奈何時，我們不再是生活的主人，而是淪為了機器。
就拿學習這件事來講，很多同學包括曾經的我，之所以討厭學習，完全是因為我們認為自己「不得不」學習，潛意識裡的覺得，努力學習是為了不讓父母失望。這樣的學習動機屬於典型的「附屬內驅力」。
美國認知教育心理學家奧蘇貝爾將成就動機分為了三類：
① 認知內驅力：指向學習任務本身（為了獲得知識），是一種重要的和穩定的動機。
② 自我提高內驅力：指個體由自己的學業成績而獲得相應的地位和威望的需要。
③ 附屬內驅力：指為了保持長者們（如教師、家長）或集體的讚許或認可，而表現出要把學習或工作做好的一種需要。
在這樣的「附屬內驅力」下，我形成了「為了獲得父母的讚許和認可，我不得不學習」這樣的觀念，學習自然快樂不起來。
在《無聲告白》這本書裡，有句戳心的話：
我們終此一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。
所以說，如果想要學的開心，最根本的源頭就是要樹立一個穩定的、持久的動機，把那些「不得不」轉變為 「選擇做」，建立一個源源不斷的動機源頭，先想清楚為什麼出發，就不會那麼容易中途放棄了。
2、製造學習的快樂感，借鑑遊戲思路來學習
學習之所以不快樂，是因為這是一件回報周期很長的事情。但玩遊戲就不一樣了，一玩就上頭，一直玩一直上頭，它滿足了即刻反饋、即刻滿足兩大條件，讓我們的大腦不由自主的上癮。
只拿最簡單的消消樂類遊戲來說，不少人都會玩到上千關，一直玩下去。為啥這麼原理簡單的遊戲，卻有這麼多人痴迷？
其實原理很簡單：
① 目標明確，規則簡單，非常容易上手，不像王者農藥之類的手遊，有的人真的就是天生送人頭的命，卸載是分分鐘的事了。
② 難度適中，循序漸進，神奇的是它總能很微妙的卡到那個點，讓你覺得這一關既有一定挑戰性，又不至於太難，一旦通關我們就會獲得巨大的快感。
③ 即刻的正反饋機制，一聲聲「unbelievable」、「amazing」中，很多人逐漸迷失了自我，獲得了極大的滿足感，想不繼續通關都難。
而學習就不一樣了，比如你要學一門技能，可能要堅持個一年，才能給你帶來具體的收益。
那麼，學習怎麼才能像玩遊戲一樣爽呢？
其實很簡單，照著遊戲的模式來學習就對了。
舉個慄子：
假如你想在這個學期過英語四級考試，那這個目標算明確嗎？算，但是只能是個總目標，執行起來是沒有明確指示的。我們還需要講這個目標再細化一下。
比如，我要分別要花多少時間在聽力、閱讀理解和作文上？每天的具體任務是什麼？
這樣，我們就把「過英語四級」的大目標具體化為「今天聽30分鐘英語聽力、今天背30個英語單詞」這樣容易操作的小目標了。這就是第一步——明確目標。
但是，每個人的英語基礎都不一樣，如果讓基礎差的人一上來就直接做高難度的題型，除了會打擊學習積極性之外，還容易懷疑自己的能力。所以我們就要根據自己的水平，制定恰當的學習方式，給自己合理的期待和計劃，就不會容易產生畏難情緒了。這就是第二步——難度適中，循序漸進。
最後，我們要有技巧的製造一些學習的正反饋，讓學習有快樂感。比如，英語裡閱讀理解是你的弱項，但是聽力是你的強項。每次做閱讀理解時，你都被虐得很慘，想放棄怎麼辦？
那就是在做閱讀理解中穿插進聽力訓練，用你在做聽力題中獲得的成就感，來替代做閱讀理解帶來的挫敗感。
為什麼要這麼做？這是有科學依據的——
2002年諾貝爾獎得主、心理學家丹尼爾·卡尼曼提出了一個影響閱讀體驗的因素：
體驗最高峰的時候，無論是正向的最高峰還是負向的最高峰，一定是能記得住的。
換句話說，如果你在學習的過程中，有挫敗、枯燥的時刻，但是又同時體驗到了強烈的滿足、成就感的時刻，這時此次學習留給你的印象，取決於你感受最強烈的情緒——獲得了成就感。
所以，這樣的爽感就會激勵你想再次通過學習來體驗。我們就可以利用這樣的現象，讓自己在學習瓶頸期、面對恐懼的知識點時、或在負面情緒達到最高峰之前，來點喜歡的環節，學學擅長的科目，再繼續做困難的事。
給每次的學習製造一個正向的峰值，利用正反饋來激勵自己。這就是第三步——即刻的正反饋機制。
其實還有一個隱藏的學習竅門，一般人我不告訴。那就是藉助專注海洋提升學習的專注度，和上面的方法結合起來，成為學霸指日可待！
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