很多人首先想到的，可能是著名的睡眠剝奪實驗。二戰時蘇聯製造出了一種特殊的氣體，這種氣體可以使人一直保持清醒，為了檢驗氣體的效果，蘇聯就開始了一項名為"睡眠剝奪"的實驗。
這項實驗將五名罪犯關在一個密封的房間，給他們提供了足夠的食物以及消遣物品，但是不讓他們睡覺，並在房間內釋放特殊氣體讓他們保持清醒。
前四天他們還能互相交流，但第五天開始，實驗人員出現了神志不清等狀況，並逐漸變得暴躁易怒，開始出現暴力行為，一段時間後，房間內一點聲音也聽不到了，變得非常安靜。
觀察人員在觀察不到任何情況後叫來士兵打開了房間的門，他們看到了令人震驚的一幕：一名實驗人員面目全非，已經死亡，而另外四名實驗人員雖然活著，但他們的腹部都被破開，器官掉落一地，而且還不斷攻擊士兵，研究人員廢了很大力氣才將他們制服。
雖然故事聽著挺恐怖，但事實上，並沒有任何證據表明這項實驗真的存在，其很有可能只是自媒體編出來的恐怖故事而已。不過在歷史上，確實有人嘗試過不睡覺的挑戰。
1963年12月，一位叫蘭迪·加德納的大學生拿自己做實驗，堅持了整整10天不睡覺，最後出現了神志不清的狀況，還產生了幻覺，幸好有同學及醫生的幫助，他才沒有出什麼狀況。
在人們的普遍印象中，人的健康睡眠時間是8小時。但這其實是人們的錯誤認知，並沒有專家說一定要睡滿8小時，最初之所以提出8小時這個概念，是因為人類的平均睡眠時間是每晚8小時。
因此，不是每個人都需要睡滿8小時，由於個體具有差異性，有的人睡4小時就清醒了，而有的人卻需要10小時的睡眠時間。
但不論睡幾小時，都要在保證睡眠質量的情況下才有效。睡眠對一個人的作用是至關重要的，良好的睡眠可以促進人體新陳代謝，增加人體免疫力，讓人看上去活力滿滿，更加年輕。長期缺乏睡眠不但會破壞人的免疫系統，誘發多種病症出現，還會影響人的思維情緒，使人記憶衰減，思維混亂，更嚴重者還會引發抑鬱。
對青少年來說，他們正處於成長發育的關鍵時期，如果長期缺乏睡眠，就會影響身體發育。雖然睡眠剝奪實驗不盡真實，睡眠時間也因人的差異性不盡相同，但缺乏睡眠的危害卻是極大的，因此不論怎樣，我們都需要保證自己有良好的睡眠質量。