相信很多人在早晨鬧鐘響的那一刻，心理活動都是這樣的：就再睡五分鐘，只睡五分鐘，到了一定起來，但是往往可能一睜眼的時候半小時都過去了，每天早上的自己就像是穿越了一樣，讓人哭笑不得，為什麼一到早上起床的時候就起不來呢？
一方面來說可能是因為工作不得不加班加點，就會錯過最佳的睡眠時間，睡眠不足，早上也就很容易起不來了；另一方面來說，就是有很大的自身是生活習慣造成的了，經常睡前玩手機、吃夜宵、劇烈運動等都會大大是影響到你的睡夢中質量，導致你第二天起不來，你每天早上一般幾點起床呢？其實有個最佳起床的時間，看看你符合嗎？
這個最佳的起床時間，若你能做到，身體可能更健康
就像太陽、地球的運轉一樣，生命也有生活習性和運動休息的周期的，尤其是人這種高級動物，遵循自然規律，日出而作，日落而息，身體會更加健康也比較容易長壽。一般來說，能在早上6點起床的人，身體可能更好，這個意思並不是說不論你幾點睡都可以的，前提是要在晚上10點睡覺，然後早上6點起來。
因為在11點的時候，肝臟就要開始對身體進行排毒解毒、自我修復了，所以能在10點睡覺的人，肝臟就能夠及時的將體內的毒素和廢物及時的分解，有利於身體排出，體內的毒素少了、垃圾少了，身體自然也就更健康了。但是也並非每個人都能達到這個標準，因為大家的生活習慣、工作等方面的不同，休息的時間也會有所差異，在11點睡覺，早上7點起床其實也還算接近標準。
但是這並是不代表著相應的將入睡和起床時間延遲一兩個小時或提前一兩個小時，也可以算作最佳的起床時間的，恰恰相反，若你的休息和起床時間對比於晚上10點睡，早上6點起差距較大的話，可能需要引起注意了，起的太早或太晚，對身體或許都是會產生一些影響的，你的身體可能在不知不覺中悄悄發生一些不好的變化。
若是早上起的太早的話：經常一到凌晨3點多的時候就醒了，而且再次入睡又難了，經常這樣的起的很早的話，可能對身體還是有一些影響的，對於成年人來說，每天最好要保持七小時的睡眠，長期醒的太早有再難入睡的話，可能會使得記憶力下降，早起毀一天，放到這裡來說的話還是有點道理的，凌晨三四點就起來了，對記憶力、精神可能都會有影響。
若是早上起的太晚的話：7點起來也不算了，咱們就說到了9點還不起床的話，通常八九點這個時間，很多公司已經開始上班了，而你若還在賴床的話，可能會頭痛、反應也變遲鈍了，也容易影響到體內各個器官的正常運轉功能，早上適當的賴床一兩分鐘是有好處了，可以給自己一個緩衝期，活動一下肢體更好的醒來，但是賴床太久，恐怕不是一件好事。
小編建議大家：要利用好白天的時候，按時就餐、完成工作，到了晚上睡覺的時候儘量不要再吃夜宵或者劇烈運動了，這個時候是休息的最佳時間，也是多個器官休息和自我修復的時間，睡眠質量好，第二天的精神也會比較好。
由此看來，並不是晚上隨便幾點睡覺，早上6、7點起來就代表身體沒問題的，當然若你能保持在晚上10點睡覺，早上6點起床的話，長壽或正在慢慢向你靠近，但是若起的太早或太晚的話，可能對身體身心都會產生影響，不利於健康，建議調整作息時間。