人這一輩子有1/3的時間都是在睡眠中度過的，可見睡眠對於我們來說是有多麼的重要，但是生活中有很多的學生習慣性的熬夜，每天不到凌晨幾乎都不睡覺，當然也有很多學生是因為熬夜寫作業，所以會睡得比較晚，而這個時候很多學生都會在晨起的時候起不來，那麼生活中清晨幾點「起床」最科學？別早過「這個點」，學生黨：我太難了
晚上幾點睡覺不算是熬夜？
生活中很多學生黨都習慣性的熬夜，不到凌晨是不睡覺的，但是這是非常傷身體的行為，但是很多學生都不知道正確的熬夜是從幾點開始，其實一天24個小時，學生黨最好是晚上9：30左右睡覺，因為9點左右開始淋巴就開始排毒了，而學生黨晨起有早自習，所以22點之前睡才不算是熬夜。
為什麼最佳睡眠時間是8小時？
青春期的學生黨還在發育期，必須保持每天8小時的睡眠，因為晚上11~清晨7點是身體代謝的最佳時間，只有這段時間休息好了，還有助於長高、發育，晚上11~1點是肝的排毒的時間，凌晨1~3點膽的排毒，凌晨3~5點肺的排毒，凌晨5~7點大腸的排毒，只有在這期間好好的睡覺，才能夠有良好的發育。
那麼早上幾點「起床」最科學？
如果不用上學的話，很多學生會在清晨8點，甚至是10點左右起床，因為不用上學了就能夠好好的睡覺了，而事實上很多學生黨每天凌晨5點左右就已經起床了，因為要上早自習，但是凌晨5~7點的時間，正是我們的大腸排毒的時間，若是沒有休息好很容易導致體內的毒素堆積，所以最佳的晨起時間是7點之後。
其實起的太早和睡得太晚都對身體不好，正常情況下每個人晨起第一件事就是大便，但是很多學生黨因為晨起太早，所以排毒功能會差一點，不僅不能夠順利排便，還很容易長青春痘。【文章圖片來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除】
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