早起鳥兒有蟲吃?科學研究:6點後起床比6點前起床的孩子更聰明

文|秘籍君

俗話說：早起的鳥兒有蟲吃。古人勤奮，也講究「聞雞起舞」。所以，現在很多家長，為了讓孩子勤奮一點，多學一些知識，都會早早喊孩子起床讀書。

而且，在大人的認知裡，早上起得早，空氣清新，人的頭腦也更清晰，特別適合學習。於是，就會讓孩子早起讀書、背單詞、背古詩等等，以期讓孩子比同齡人領先一步。但事實上，很多家長發現，這樣早起學習的效果，並不如人意。

孩子每天6點前就起床學習，反而反應遲鈍，成績越來越差

表姐家女兒今年10歲，學習成績中等靠上一點。但為人父母，都希望孩子是最優秀的，不甘心孩子成績只是中等。於是，表姐每天都5點喊女兒起床，讓她背古詩、背單詞、背課文，希望她多學點，爭取成績提到上等。

而且，孩子每天晚上還有很多作業要做，基本上都是晚上10點之後入睡。這樣孩子每天睡眠時間就達不到8小時，白天上課就總打瞌睡，根本沒辦法認真聽課。而且，表姐發現，女兒反應越來越遲鈍，一個簡單的問題，講幾遍才明白。最近考試，成績不僅沒有提升，反而還下滑得厲害，一下子從中等落到了後幾名。

表姐不明白，為什麼她每天6點前都喊孩子起床學習了，孩子不僅沒有多學東西，成績還越來越差？其實，這跟她6點前讓孩子起床，影響大腦發育有關。

科學研究：6點後起床比6點前起床的孩子更聰明

其實，孩子的睡眠狀況與成人不同。孩子正處在生長發育階段，大腦神經以及身體各部分器官都還未發育成熟。而且，孩子們白天活動量大，精神比較亢奮，所以晚上就需要有一個高質量睡眠來恢復狀態。而晚上休息好，孩子的大腦神經和細胞得到休息，才能更加健康的發育，對智力提高也有幫助。

英國《每日電訊報》曾報導，倫敦大學學院的研究表明：如果孩子晚上睡眠不足，早上又起床太早，其智商測驗得分就會偏低。主要是因為一個人睡眠時間不規律，睡眠不充足，會限制大腦接收和保存新信息的能力。這也就解釋了，為什麼孩子每天6點前起床，反而大腦反應會越來越遲鈍，學習成績也越來越差。而6點後起床，睡眠更充足的孩子，相對就會更聰明。

此外，6點前起床對孩子還有哪些不利影響？

影響孩子長高

我們知道，孩子長高的條件就是需要生長激素的分泌。而生長激素只有在睡眠中才會分泌，而且還是在特定的時間段分泌量達到最多。現在普遍認同的是兩個時間段，即：晚上10點到次日凌晨1點，還有早上5-7點。

因此，如果孩子每天都在6點前起床，而晚上又睡得很晚，很可能因為睡眠不足，錯過兩個生長激素分泌量比較多的時期。時間一長，自然影響孩子長高。

導致孩子抵抗力下降

另外，睡眠還有提高身體抵抗力的作用。因為我們人體抵抗力的強弱，主要是受神經系統的支配。而睡眠充足，睡眠質量高，可以讓神經系統得到修復，讓身體各項激素分泌正常，抵抗力自然會增強。

就比如，很多大人會有這樣的經歷，就是連續幾天熬夜之後，會發現自己身體抵抗力變差，特別容易生病，這就是睡眠不足的結果。而孩子，如果經常6點前起床，晚上又睡得比較晚，睡眠不足，身體激素紊亂，整天沒精神，抵抗力也會下降。

不想孩子因睡眠不足而影響發育，家長應該怎麼做？

不要讓孩子過早起床，同時保證8-9小時的睡眠

雖然早起對孩子來說很重要，但是正在發育階段的孩子，還是不適合起太早。當然，也不是說孩子熬夜學習，早上起得晚一點。而是要保證8-9小時候的睡眠，具體根據孩子的年齡而定。只有睡眠充足了，孩子各方面發育才會更好，尤其是大腦發育和身高發育，會遠超同齡人。

營造舒適的睡眠條件，讓孩子安然入睡

有些孩子已經習慣晚睡，不是看電視，就是玩遊戲，要麼打打鬧鬧，這樣是很難入睡的。所以，家長要注意幫孩子營造舒適的睡眠條件，讓孩子安然入睡。比如，把燈光調暗一些，放舒緩的音樂，同時睡前不要讓孩子玩得太興奮、不要看那些對情緒刺激太強的動畫片。

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