在日常生活中，可能很多人都遭遇過失去過重的困擾，如果體內溼氣比較重而沒有及時排出的話，很有可能會給身體造成一定的負擔，同時早上起床之後也可以觀察自己的身體，如果沒有以下這幾個表現的話，那麼有可能說明體內的溼氣還不算多，一起來了解一下。
早上起床後，若沒有這幾個跡象，或說明體內溼氣還不多
大便不成形
在身體健康的前提下，當我們排便的時候是非常輕鬆的，而且大便的形狀顏色和軟硬程度也比較適中，但是如果在一段時間內早上起床上廁所，你發現大便非常的疼惜，而且容易粘連在馬桶上，不易被衝走，很有可能就是體內溼氣過重的信號。
面部出油長痘
可能很多女性朋友早上洗漱的時候會時常照鏡子觀察一下皮膚的狀態，其實面部的皮膚狀態也能反映身體健康方面的問題，如果在一段時間內你發現早上起床面部出油比較明顯，而且還伴隨長痘長斑的情況，其實這有可能也是體內溼氣淤積的標誌，希望你別不重視。
刷牙時噁心乾嘔
現如今很多人都非常注重個人的衛生，早上起床後也能及時去洗臉刷牙，但是對於一些體內溼氣比較重的人來說，早上刷牙的時候有可能伴隨噁心乾嘔的情況，但是卻吐不出什麼東西，當出現這種信號的時候，也希望你能重視起來，不要覺得很正常。
對於一些體內溼氣相對比較重的人來說，其實在日常生活中養成一些接近合理的行為習慣，或許有助排出身體當中的溼寒之氣，讓身體更輕鬆以下這幾點不妨堅持做到。
溼氣過重的人，希望你能做好這幾件事，或有助祛除溼氣，身體輕鬆
增加運動量
常言道「動則生陽」，對於一些溼氣相對比較重的人來說，如果在日常生活中可以適當的參加運動，或許有助促進體內陽氣的生成，還能改善血液循環，提高新陳代謝的速率，加速體內有害物質代謝排出，呵護身體。
改善睡眠
長時間失眠熬夜的話很有可能會導致溼氣淤積的情況，所以不想長時間保持身體過重的困擾，也希望你能學會改善睡眠，建議每晚10點左右入睡，最好不要超過11點，保證每天8小時的睡眠時間或許有助緩解溼氣過重的情況，減輕身體負擔。
常喝祛溼茶
現如今很多非常注重養生的人，在日常生活中會經常泡一些養生茶來喝，其實對於一些身體相對比較重的人來說，也可以適當的喝一些祛溼茶，像是紅豆，薏米，赤小豆，苦蕎，大麥，梔子等這些食材都是非常不錯的選擇，同時這也是傳統老中醫常用的祛溼小食法。
紅豆：養生價值較高，含有充足的營養成分，可以促進體內溼氣代謝排出，減輕身體負擔，呵護身體健康。
薏米：有助消腫利溼，健脾養胃，改善新陳代謝，促進身體內循環，加速體內溼氣排出，呵護身體。
大麥：可以幫助潤腸通便，提高身體免疫力降低，呵護身體各功能運轉，促進去除溼氣。
因此對於一些溼氣比較重的人來說，希望你能經常用這幾種食材泡水喝，但是很多人在平時工作比較繁忙，沒有足夠的時間來自己製作茶飲，推薦大家選擇這款調配好的茶包，衝泡攜帶都非常方便，堅持喝對於維持身體或許也是有好處的。
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結語：對於一些體內溼氣相對比較重的人來說，不但會影響到身體的健康，也可能影響人的心情和情緒，所以如果不想給身體添麻煩，像是以上這幾點，希望你能重視起來，最好堅持做。