導語：「一切疾病都是由溼氣引起的」，現在已經到了深冬，天氣寒冷並伴有潮溼，溼氣也非常嚴重。我們身體有溼氣的主要原因是脾胃功能減弱，脾臟控制體內水分的運動。如果我們的脾胃有問題，水分的運動就會失去平衡，導致溼氣過多。嚴重溼氣的人會出現四肢無力、全身乏力、面部油脂過多、食慾減退、大便不暢等原因。如果溼氣大，我們的手腳也會有明顯的症狀。
若手腳出現這種現象，暗示體內溼氣很重
溼氣大時會出現什麼現象？
許多人手腳會出現小氣泡，說明身體有問題，大部分是內分泌失調引起的，對身體壓力過大所導致。但也有可能是水分過強引起的，高溼度會使全身過度膨脹，從而造成體內水分輸送不平衡。身體不能正常排出體內毒素，而增加了內臟負擔，對內臟也能造成一定的損害，從而引發很多的問題。脾胃與溼氣相撞時，會引起脾胃虛弱；肝臟與溼氣相撞時，會引起脂肪肝，甚至肝硬化和肝癌；身體不僅會出現疼痛，而且還會危及到自已的生命安全。因此可以看出，排除體內溼氣和毒素是非常重要的。
但是我們如何去除溼氣呢？
1.腳泡在熱水裡：中醫足療的內容之一就是泡腳，也是一種常見的外治法。睡前泡腳不僅可以緩解身體的疲勞，還可以按摩腳底上的穴位，疏通身體經絡，促進身體循環，汗液可以將體內的溼氣一起排出。體內的毒素也會隨著熱水排走，建議水溫在37～40℃，泡腳的時間也不能過長。老年人和兒童的時間可以縮短。
2.多運動：每周運動兩到三次，每次約30分鐘，有助於排出體內的溼氣和汗液。運動能增強心肺功能，提高身體內的免疫力和抵抗力。可以選擇瑜伽、太極、慢跑等，不要在外面出過多的汗，這樣會引起寒冷和潮溼。
3.紅豆薏米茶具有健脾祛溼的作用。如果你每天喝一杯，就可以起到祛溼的作用，把溼氣帶入膀胱，它隨著與尿液一起排出。主要由紅豆、薏米、赤小豆、大麥等藥材組成。配料很常見，通常可以自己做。這些藥材可以健胃消食，促進身體血液循環，清除血液垃圾幫助身體從內而外獲得健康。如果大家感覺太麻煩，找不到這些食材，那今天小編給你推薦一款方便攜帶的茶包。簡單方便，只要開水衝泡就可以。
紅豆：清心養神、健脾益腎功效
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫之效
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿、促進新陳代謝、促進消化、清熱利尿、潤腸通便等
橘皮：理氣化痰、健胃除溼
大麥：緩解便秘、提高免疫、預防中風
甘草：清熱解毒、祛風除溼
梔子：瀉火除煩、清熱利溼、清肝明目、消腫止痛
芡實：益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶
結語：但也要注意：儘量不要長時間處於潮溼封閉的環境中，保持室內通風乾燥；儘量不穿未乾的溼衣服；夏天注意身體的保暖，不要長時間呆在空調房裡。我們有一個好的身體是非常重要的，所以說我們一定要注意自已的健康情況。