現在仍有很大一部分人不知道溼氣是什麼，或者說知道溼氣但是不清楚不重視。48歲的劉先生便是這樣，一直覺得溼氣是一個虛無縹緲的概念，根本不以為意，直到自己身體內溼氣累積，導致了各種問題的出現，比如說身體虛胖，容易流鼻血等等，他才意識到溼氣真的存在，而且能夠引發人體各方面的問題。
一、體內溼氣過重時會出現哪些表現？
1、舌苔發黃
舌苔狀態是判斷溼氣一個比較重要的方式，正常人的舌苔是比較薄且白，呈淡淡的紅色泛著晶瑩的光澤，但是體內有溼氣的人，舌苔就比較厚重，而且呈現一種黃色非常黏膩的感覺，平常可以拿鏡子對著鏡子，照一照自己舌苔的狀況，看看是否呈現一個健康的顏色和狀態，如果比較黃的話，就要考慮是不是體內溼氣太重了。
2、嘴唇顏色深
我們知道溼氣分為內室和外室，外室就是說長期處於一個多雨潮溼的環境中，導致溼氣在體內的積累，而內溼，則是因為體內溼氣水分，無法很好的排出，從而進行一定的積累，正常人嘴巴的顏色是比較紅潤的，而體內溼氣過重的人，嘴唇的顏色就會變得烏黑髮紫，這是因為體內溼氣重，寒氣也比較重，體現到嘴巴上，就是嘴唇會發黑。
3、尿液發黃
尿液發黃的原因有很多，比如說人上火之類的，所以尿液發黃很容易遭到人的忽視，認為不是什麼大的問題，其實正常人的尿液是比較清澈的呈現淡淡的黃色，而體內溼氣過重的人群，尿液就會很黃，而且有細膩的泡沫，久久不能散去，增加的時候可以觀察一下自己的排尿狀況，如果出現以上提到的現象的話，就應該警惕可能是體內溼氣過重了。
二：體內溼氣太重的話，教你兩招輕鬆排溼
1、堅持運動
運動的好處真的不用一一列舉了，大家都知道，經常運動的人比不愛運動的人普遍狀態都比較年輕，而且身體也比較健康，運動可以促進人體血液循環和新陳代謝，也能幫助輸出尿液，這些都有利於體內溼氣的排出，但要值得注意的是，運動貴在堅持，三天打魚兩天曬網的做法是萬萬不可行的。
2、常喝祛溼茶
根據水液循環的原裡，我們喝入的水會在全身運作。薏米仁，赤小豆等食材對人體的脾胃具有保護和養護的作用，所以我們也可以加入這些食材
薏米仁：薏米仁可以健脾除溼，保護脾胃，具促進身體排溼
麥芽：可以健脾養胃，增加人體食慾，促進脾胃分泌物的產生
芡實：補氣血，對祛除溼氣很有幫助
這些食材是一些非常常見的，如果大家還是覺得每一個收集整理比較麻煩的話可以選擇成品茶包，讓你更加的方便快捷。有空的時候多喝一些對身體好，慢慢地將溼氣排出體外。
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日常生活中一定要注意體內溼氣的排出，因為溼氣沉積過多的話，其實對身體健康的影響是非常大的，可以通過以上提到的方法觀察一下，體內溼氣是否過重了，無論溼氣過重與否，都應該注意平時的排溼。