如果想要了解身體是否健康，平時可以多觀察自己的舌頭是否有特殊表現，很多人在照鏡子的時候會發現舌頭肥大，而且有明顯的齒痕，一旦存在這種表現應該找出具體的原因之後積極改善，防止身體健康問題持續發展。那麼，舌頭肥大還有明顯的齒痕，和哪些原因有關係呢？
發現自己的舌頭有肥大的趨勢，而且有明顯的齒痕存在，這種情況的產生說明體內溼氣過重。在溼氣過重的情況下身體健康會受到威脅，脾臟功能降低，運化水溼能力下降，體內多餘的水分堆積會導致舌頭髮胖，而且會有明顯的齒痕出現。
如果沒有及時改善，還可能會伴隨著身體虛胖，消化功能下降，舌苔厚膩等情況出現，因此有舌頭的特殊現象需要警惕溼氣過重。
如何改善這種情況？
1、多吃祛溼食物
為了有效促進體內溼氣排洩，提高脾臟功能，應該多選擇一些去除體內溼氣的食物來獲取營養。特別是比較熟悉的赤小豆，薏米都是不錯的選擇，用這些食物來獲取營養，調節身體，能夠提高臟腑功能，增強身體運化水溼的能力，水分及時排洩之後身體會保持健康，這是有效改善溼氣過重的方法。
2、多鍛鍊身體
為了去除體內的溼氣，平時應該注意多運動，通過鍛鍊身體的方式來調節身體，溼氣去除的速度會加快。很多人忽略了這個問題，長時間缺乏運動，在運動量不足時可能會降低重要器官功能，更容易出現抵抗力薄弱現象。
而通過鍛鍊的方式能夠增強重要器官功能，在脾臟能力提高之後可以正常運化水溼，體內的溼氣也可以儘早排洩出來，這是防止溼氣過重的關鍵做法。因此在改善體內溼氣過重的過程中應該多進行一些合適的運動。
3、適當喝養生茶
想要去除體內的溼氣，不妨採取喝養生茶的方式來調節身體。部分養生茶也具備良好的祛除溼氣作用，在身體適應的情況下飲用這些養生茶不僅可以生津解渴，還能夠補充足夠的水分，提高基礎代謝率，身體的循環代謝保持正常，同樣對體內溼氣祛除有利。
因此在緩解溼氣過重的過程中可以利用一些養生的茶飲調節身體，堅持下來之後會發現身體保持輕鬆，溼氣過重現象也迎刃而解。