入夏後養生，除溼防溼最重要，只需三招，快速判斷體內溼氣重不重
因為新冠疫情的影響，人們的生活節奏也受到了很大的影響，在經歷了短暫的春暖花開以後，就馬上迎來了立夏，常言道「春養肝，夏養脾」，因為春季天氣比較乾燥，所以空氣中的細菌以及病毒比較多，對肝臟的傷害也比較大，所以需要格外保護，而在夏季，因為雨水比較多，而且天氣炎熱，人們長時間待在房間內，就很容易導致溼氣重，而這就會對脾臟造成很大的傷害。俗話說「溼氣重，百病生」，因為體內溼氣重，不僅會影響血液循環，還會降低人們的食慾，導致身體免疫力下降等等，所以夏季除溼才是重中之重。
只需三招，快速判斷體內溼氣重不重
大便狀態
排便是我們身體每天的基本生理需求，為了維持身體的正常運行，我們每天都需要攝入大量的食物，但是並非所有東西都能夠被身體消化吸收，比如纖維素等成分都無法被吸收，而且身體運行過程中還會產生大量垃圾，它們都需要通過排便的方式排出體外，正常情況下，大便應該有一定的形狀，可如果發現自己的大便很難成型，而且總是黏糊糊的，那就需要注意，這很可能是溼氣重的表現。
身體虛胖
如今因為人們不良飲食習慣的增加，很多人都出現了過度肥胖的問題，而肥胖不僅會影響個人外在形象，而且還會誘發一系列的健康問題，但是肥胖跟虛胖卻存在很大的區別，虛胖一般都是身體表面看起來比較臃腫，但是實際體重卻並不高，而這種情況的主要原因就會體內溼氣重，從而導致身體出現的長期水腫。
四肢冰冷
夏季是一年中氣溫最高的季節，短時間的陽光照射都可能讓人出滿身的汗，可如果在這種狀況下，四肢依舊長時間處於冰涼的狀態，那就需要注意，這很可能是體內溼氣偏重的表現，因為體內溼氣重會影響血液循環，導致血液運行速度減慢，而四肢作為血液循環的末梢，一旦溼氣重就無法及時得到充足的血液供應，自然熱量就會不足。
這些行為都是加重溼氣的原因
洗冷水澡
洗澡本身就是人們經常做的事情，而夏季人們洗澡會更加頻繁，因為氣溫高，每天都會出大量的汗，通過洗澡不僅能夠保證身體乾淨，而且能夠帶來一絲清涼，可是很多人喜歡洗涼水澡，而溫度高，皮膚毛孔長期處於打開狀態，這個時候涼水的刺激，很容易導致大量溼氣侵入體內。
吃生冷食物
一般來說，氣溫會對人們的食慾產生很大的影響，夏季人們對大部分食物都會失去興趣，但生冷食物比較例外，比如雪糕冷飲以及各種瓜果，可是這類食物的屬性都偏寒，一旦經常攝入，就很容易導致體內溼寒之氣加重。
溼氣重怎麼辦
熱水泡腳
泡腳是一個很好的生活習慣，因為它不僅能夠改善睡眠質量，而且還能給身體帶來不少好處，首先經過熱水的刺激，能夠促進雙腳部位的血液循環，加速體內溼氣的代謝，同時還能夠對腳底穴位進行刺激，從而增強各器官活性，緩解溼氣重對身體的傷害。
多運動
運動不僅能夠增強身體素質，而且還可以緩解多種不適，我們體內的溼氣只能怪通過出汗的方式進行化解，但必須是主動出汗的方式，所以建議各位平時一定要根據自身的實際條件，儘量多運動，這樣能夠讓皮下毛孔全部打開，然後以排汗的方式將體內溼氣化解掉。