大部分養生的人都有這樣的經歷，去到中醫理療館，基本都會被告知溼氣重，建議做做艾灸、刮痧或拔火罐！究竟溼氣從何來，我們怎麼判斷自己有沒有溼氣呢？
何為溼氣？
一、外溼
常由淋雨、涉水、居住潮溼之地，以水為事（如漁業，常年依水而居）等因素引起。
由於我國南方地區氣候炎熱，雨水豐沛，溼度大，屬溼熱之地，尤其是兩廣地區常見溼性體質。
二、內溼
由於現代生活條件、工作方式的變化，內溼者在臨床上更為常見。
內溼為水液運化失常所致，「久坐傷氣」、「思慮傷脾」，現代常見於白領、腦力工作者等（久坐、思慮過度、飲食不規律者）。
如何判斷有溼氣
中醫說人體的溼，其實也與自然界的溼相通。比如下雨後的鄉間土路最是泥濘，如果這個時候走過，泥會沾到鞋子上，甩都甩不乾淨，不穿鞋也一樣，泥會鑽到腳趾縫裡，很不容易清理。
而體內溼氣也是一樣，不好清理，就是黏著。所以體內有溼的話，大便會溼黏，一張手紙不易擦乾淨，大便容易粘馬桶，不易衝乾淨。同時也會感覺下肢沉重，尤其是到下午。
人體內有溼的話多體現在：
1、舌苔。表現為溼滑，有齒印。
2、大便。表現為大便稀，不成形
3、小便。表現為混濁。
4、頭部。表現為額頭油乎乎的，臉上易長痘，頭髮也容易粘膩。
5、眼瞼。表現為下眼瞼松而下垂，呈泡泡眼的感覺。
6、關節。表現為髖關節、膝關節、踝關節腫脹，有積液。
可以根據以上的表現，自己判斷我們的體內有沒有溼氣。
如何祛溼？
溼氣的產生，可能是由外在的環境所導致的，即溼邪進入到人體內。如果一個人長期呆在溼氣重的地方，就會導致外界的溼氣進入體內，導致其機體脾的運化能力下降，最終導致體內生溼的情況發生。
要想更好的祛除體內溼氣
1、注意避免潮溼的環境。不要穿潮溼未乾的衣服，也不要直接睡地板。
2、適當的食療。比如喝薏仁茶進行祛溼。
3、良好的生活習慣。不熬夜，少喝冷飲等。
中醫認為，機體的脾臟有運化水谷和水液的功能。其可以向上向外輸布營養精微的物質，並且協助管理好機體氣血的生成和統攝。如果其被「溼」困住的話，其正常功能勢必會受到影響，進而影響到機體的健康。
事實上，在生活中能夠除溼的方法有很多。避免溼邪入體，保持良好的生活習慣，有空做一下養生理療，就能很好地避免溼氣的產生，擁有健康的身體。