人們通常認為，只有在老了的時候，才會記性不好，丟三落四。但是，現在記性不好的往往是一些年輕人，出門忘帶鑰匙，經常不關水龍頭，而且還發現自己反應遲鈍，越來越笨。遇到這樣的情況，人們會調侃自己老了，但有的老年人80多歲，還頭腦清楚記性很好，可見，記性不好不一定就是年紀大了。
導致人們反應遲鈍，記性不好的原因有哪些？
智能產品用多了
現在時代的特點就是智能，需要大腦思考的東西，智能產品就可以幫你解決。而且，人們也非常依賴智能產品，記不得路導航就可以，記不得家人的生日，智能產品會提醒。要是記不得家人朋友的電話，語音找一下就能找到，基本上不需要人們動腦子。
大腦有個特點是不用就後退，人們經常不思考，記性當然會下降的很快，大腦對信息的處理速度也會下降。所以，不要老想著偷懶，平時要多玩益智遊戲，多思考問題，可以讓思緒清晰，大腦保持靈活。
大腦疲勞壓力太大
一直有傳言說，人的大腦在25歲後，就會開始衰老，所以人的反應和記憶力會出現問題。
其實這個說法並沒有科學依據，而且絕大部分人出現反應遲鈍記性下降的情況，都是因為生活壓力太大，用腦過度又沒有讓大腦好好休息。
因為人們在壓力的情況下，睡眠質量直線下降，神經元不能及時的更換新細胞。而且，人在休息不好的時候，氣血不足，容易缺血缺氧，導致大腦反應遲鈍，記性不好。所以，除了要釋放壓力之外，還要提高睡眠質量，睡前儘量喝一杯牛奶助眠。
吃的食物太重口味
重口味不是只指很鹹的食物，只要口味重的食物都算，而人們經常吃重口味的食物，就很容易出現高血壓和高血脂加速血管衰老。還有，飲食太重口味的人，血液的黏稠度也會比一般人高，很多人記性不好，反應遲鈍是因為血管被堵塞了。
所以，不想自己記憶力下降的太快，就要改變重口味的飲食習慣，儘量吃的清淡點。還有，平時常吃歐米伽3脂肪酸含量豐富的食物，比如，核桃，杏仁，魚肉和橄欖油等，有助於提高記憶力。
不經常運動
其實反應遲鈍，記憶力不好的人，都是因為太懶了，平時懶得運動。要知道人體每天攝取的能量都是超過人體需求，所以需要通過運動來消耗能量，促進新陳代謝。不然，就會導致人體素質變差，新陳代謝慢，人體老化嚴重，記憶力下降。而且，人沒有在運動的情況下，氣血也會容易不暢，血液粘稠度還會增加。所以，想提高記憶力，就要堅持每天運動，每天花10分鐘跳繩，或者是爬樓梯都可以。
這些就是導致人們記性不好，反應遲鈍的原因，所以，在發現自己記憶力下降的時候，別以為是老了。一定要記得早點幹預，多思考多做益智遊戲，常吃有助於提高記憶力食物。