便秘患者,吃這些水果最通便

2020-12-06 騰訊網

人們都說吃水果有助於通便，那麼到底什麼水果最有利於通便呢？本期小編就來盤點一下。

1.香蕉

香蕉對於治療便秘可有著良好的效果呢。香蕉具有清熱潤腸解毒的功效,可以很好的緩解便秘所以便秘的小夥伴們可以吃些香蕉，相信會有所幫助。

2.火龍果

火龍果具有一定的通便潤腸作用，主要由於其中富含膳食纖維，且火龍果的種子具有較好的促腸道蠕動的作用，因此進食火龍果具有一定的緩解便秘的作用。

3.蘋果

蘋果含有大量的纖維素,可以使大便變軟,又可以促進腸道蠕動,促進大便的排出。

4.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，可以促進人體腸胃消化。每天早晨空腹吃1-2個獼猴桃,隔1小時進餐,可以有效地改善便秘。

5.梨

梨能消滯解膩還能清理腸胃，營養價值非常高，吃法也非常的多樣，還可以清涼解毒。

以上的幾種水果對於便秘有很好的作用，便秘的患者飲食要清淡一些，多吃蔬菜，而且要多喝水，這樣更加有助於排便。

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