導語：不知道大家有沒有發現，每次在便秘的時候，放屁會特別多。有的時候去廁所吧，又放不出來，但是在外邊又總是憋不住一下，就一個屁蹦出來。若是沒有味道還好有味道，那可真是尷尬。而且經常便秘的時候肚子會感覺脹脹的，吃什麼東西都沒有胃口，還很疼。
一、經常便秘太苦惱，老是放屁真尷尬，便秘對身體有這三個影響
1、肛裂和痔瘡
因為經常便秘，大便在體內長期難以排出，便會出現乾結發硬的情況，這個時候在用力排便，便會造成**的摩擦力增大很多倍。很容易造成肛裂和痔瘡的情況，後面稍微一刺激便會疼，給生活帶來一些不方便。
2、夫妻生活障礙
這個大家可能難以理解，其實是因為便秘的人肚子會比較脹，而且心情會受影響。每次在準備夫妻生活的時候，突然間會感覺有便意過來去廁所，但是又拉不出來，從興奮點也過了。時間太長會造成夫妻感情的破裂，所以要引起重視。
3、腸胃功能紊亂
這個並不是因為胃不好引起的，是因為大便在體內太多，所吃的食物又難以消化，會引起肚子脹，而且還會出現口臭的情況。所以當腸胃功能紊亂的時候，我們需要檢查是不是因為便秘引起的。
另外，便秘對身體還有這些影響：
1、嘴巴苦發臭
2、肚子脹不舒服
3、會出現痛經
4、直腸受壓迫
5、經常放屁，而且很臭
二、經常便秘太苦惱，老是放屁真尷尬，多做3事，解決你的小尷尬
1、多吃芹菜
芹菜一年四季都有，而且價格也不貴，但是很多人都不太愛吃，嫌棄它有一股味道。其實芹菜裡面所含的膳食纖維是非常豐富的，它可以幫助改善便秘。另外它裡面還有一些其他的營養成分，油脂太多的人可以多吃一些芹菜能夠幫助，燃燒脂肪，讓體型更好，而且還可以潤腸通便。
2、火龍果
以前物流不方便的時候，火龍果的運輸是比較麻煩的，所以價格昂貴，但是現在物流發達，全國各地都有火龍果賣，而且價格現在也降了很多。火龍果裡邊含有豐富的膳食纖維，還有一些微量元素，它可以緩解便秘，促進腸道的蠕動，食物消化的更快。
3、醫生建議：飯後常喝一杯潤腸茶，調理腸道，緩解便秘
在公共場所大家都有自尊心弱時，突然蹦出一個屁來，大家會盯著你看，這個時候會感覺非常尷尬，而且時間長了還會自卑。另外便秘時間太長會造成口臭，這對人際的交往又有很大的影響。所以大家不要小瞧便秘這個事情，一旦發現需要及時的調養，《千金方》中有一個小食方，是採用藥食同源的原理，推薦使用火麻仁、決明子、玉米須、荷葉、山楂等食材泡水喝，促進排便。
火麻仁：可以潤腸通便，滋補脾胃，一般上火的人可以多喝一些
決明子：所含的礦物質比較多，可以清肝明目，潤腸通便，清火通腸
玉米須：這個我們平時都是扔掉了，其實它的營養價值很大，可以增強食慾，促進腸道的蠕動
荷葉：含有大量的生物鹼，味道略苦，可以清熱解暑，生發清陽，幫助排便
山楂：味道是酸酸的，可以在外邊加一層糖做成冰糖葫蘆，有幫助消化，促進排便的作用
結語：經常便秘太苦惱，老是放屁真尷尬，特別是在公共場合的時候放屁，尤其令人苦惱，而且這個不是人為能夠控制的住的。所以大家需要堅持做三件事，比如說多運動，多吃清淡的食物和一些日常的茶水，來解決這些小尷尬。