我們自己的身材到底是不是黃金比例呢？女性標準身材的的黃金比例:女性的上，下身的比例以肚臍為分界線，上下比例約為5：8，這樣的比例就是俗稱的「黃金比例」。
高跟鞋是女生的專屬，但是我們為什麼要穿高跟鞋呢？目的是為了讓自己的比例看起來更加的美，更加符合黃金分割，那麼，我們自己的身材到底是不是黃金比例呢，怎樣才能達到黃金比例呢？
女生的標準身材是森馬？女性標準的身材取決與每個人的臀，腰，胸部的比例以及各自擁有的高度；如果我們在一身體中心為一條分界線，以腰臀為頂點可以畫出倆個三角形；如若以中心線倆測的三角形前後和上下分布的比例都均勻且交叉點在腰部為女性標準的身材。理想身材的比較標準：完美手臂曲線:（身高×0.16）CM,堅挺的上圍曲線：（身高×0.53）CM,圓潤的下圍曲線：（身高×0.45）CM,玲瓏的腰部曲線：（身高×0.37）CM,圓滑的臀部曲線：（身高×0.55）CM,勻稱的大腿曲線：（身高×0.32）CM,修長的小腿曲線：標準曲線為28--34CM,纖細的足裹關節：標準曲線為15--22CM。女性標準身材的的黃金比例:女性的上，下身的比例以肚臍為分界線，上下比例約為5：8，這樣的比例就是俗稱的「黃金比例」。腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方最豐滿處測量出來的的數字，為自身身高的一半。臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的最大位置，相比較胸圍大約4cm。大小腿圍：大腿最上部靠近臀折線的位置較比胸圍小10cm，小腿最豐滿位置相比較大腿圍小10cm。肩寬：女性倆肩峰之間的距離等於胸圍二分之一在減少4cm。頸圍：身體直立頸部中間最細處，等同於小腿圍。上臂圍：在人體的肩關節和肘關節中間部位，約等同於大腿圍的二分之一。
女性黃金身材基本靠運動和飲食調節，女性身材黃金比例魔鬼訓練法：飲食方面：」三要「1.要多吃富含蛋白質食物；2、要吃富含鈣質食物；3、要吃含鉀食物三：「不要」1.不要喝韓多糖份飲料或者灌裝飲料2.不要攝取過多鹽分；
3.不要吃加工類食品。瘦臉，雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。還有按摩瘦腿：按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。
大家可以在晚上泡腳的時候多多按摩。
男性身材黃金比例：
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「黃金分割」定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。