原標題：大腦的秘密你了解嗎？
最近，「人機大戰」無疑是最火的話題之一。大腦控制著我們的一言一行。那麼大腦什麼時候「最聰明」，大腦的記憶力有多久，如何讓大腦更持久、更給力呢？
神經細胞在20歲後開始凋亡
大腦作為人體的司令部，控制著我們的一言一行。同時，大腦雖小，但卻消耗人體很多「能源」。北京清華長庚醫院神經內科主任武劍表示，大腦雖只佔人體體重的2%，但耗氧量達全身耗氧量的25%，血流量佔心臟輸出血量的15%，一天內流經腦的血液為2000升。腦消耗的能量若用電功率表示大約相當於25瓦。
網絡上還流行一種說法。據其所稱，一個人在20歲的時候智力處於巔峰狀態，20歲以後則將隨著年齡的增長而降低。這個說法曾經讓許多人感覺「傷不起」。武劍表示，大腦的神經細胞（神經元）在6歲時數量基本定型，到20歲發育成熟。但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度凋亡，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。所以說網絡說法有一定的道理。
但是這種所謂的「智力」，僅僅是人腦能力的一種。專家表示，在心理學上提及能力有一種分法，也就是把每個人的能力稱之為液體智力與晶體智力。液體智力主要取決於一個人的稟賦，也就是所謂的「天生聰明」的範疇。而這部分的確和年齡密切相關，一般在20歲的時候是液體智力的頂峰。晶體智力在實踐中以習得的經驗為基礎的認知能力，如人類學會的技能、語言文字能力、判斷力、聯想力等，而人的晶體智力一直都在發展，只是25歲以後發展速度會逐漸平緩一些罷了。
武劍表示，一個人的能力可不僅是智力，還包括操作能力、社會交往能力等；而判斷一個人的能力高下，關係其一生成就高低的，自然也不只是智力一項了。
人的記憶分為三個系統
對於智能機器來說，「記憶」其實就是信息的存儲，只要軟硬體上沒有出現問題，那麼存好就行。武劍介紹，不同於智能機械，記憶是人腦對信息進行編碼、存儲、提取的過程，要比機械複雜得多，比如說，我們的記憶就有3個系統，分別是瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。
瞬時記憶就是我們在遭遇某個事情的一瞬間，快速記憶下的東西。瞬時記憶保持的信息量較大，信息容易很快喪失，所以保持時
間相當短，可能1秒鐘就消失。另外，在瞬時記憶中，我們的視覺極為重要，因為越是有鮮明形象的東西越容易被記住。
瞬時記憶只有受到特別注意或模式識別的信息，才能轉入短時記憶，並在那裡賦予意義。武劍表示，短時記憶的容量比較有限，保持時間一般只有5至20秒，最長也不超過1分鐘。
長時記憶的信息主要來自短時記憶階段加以複述的內容，它能夠永久地被存儲，一般能保持多年甚至終身。
同時，記憶也講究一些「個人特色」。「比如有的人對聲音信息更容易記憶，有的人對視覺刺激更敏感、記憶效果更佳，那麼在記憶的時候，就應該總結最適合自己的記憶方式。」武劍說，除此以外，「保持專注」和「及時重複」也是很重要的。在短時記憶狀態下，不被打斷、保持專注，會讓你將加工後的信息更有效地轉為長時記憶，而在前期遺忘效率最高的時候及時重複，將更好保留足夠多的信息。
如何才能養護好大腦
我們該如何養護自己的大腦呢？
1.大腦得用，不用則廢。一個人如果生理、心智、社會交往都很活躍，大腦功能也會相應較強。連詞遊戲、閱讀、散步、交談都會對大腦有益。
2.養成良好的生活習慣，做到起居有常。要有合理的安排並形成習慣。這樣便可使大腦皮層中的興奮與抑制建立起較為穩定的規律，從而使人能保持充沛的精力，大腦會因之而處於最佳的生理狀態。
3.進行必要的體育鍛鍊。適量的體育鍛鍊可使繃緊的腦神經得到鬆弛，還能改善機體的血液循環，使大腦得到充足的血液和氧氣供應。
4.合理地分配和使用腦力，適時調節。當處於積極的思維活動時，大腦相應區域的神經細胞就處於興奮狀態，如果思維活動時間過長，則又會轉入抑制狀態，思維也變得遲鈍，效率低下。故在工作一段時間後要稍事休息，也可適當進行一些娛樂或體育活動。
5.接觸更多的新事物。這會給大腦帶來更豐富的信息，更多的「新」的刺激。（記者錢宇陽）