生活當中很多人身體出現一些症狀，會自己判斷哪裡出現了問題，比如說失眠，通常會覺得是神經衰弱，靜脈曲張就以為是自己站的時間太長，但是從中醫的角度來說，睡眠不好，或許是肝臟出現了異常。
睡覺最好把腳露在外面，有什麼作用？失眠或與肝有關，轉告家人
晚上睡覺的關鍵是肝
晚上11:00~1:00左右，這個時間段，人體的肝臟非常的忙碌，如果此時你正好進入高品質睡眠狀態， 血液就會會流到肝臟當中，排除更多的毒素和垃圾，同時進行自我修復。如果此時血液不能夠回流到肝臟當中，通常就會導致失眠出現，其實失眠還有兩種原因：
1. 肝實：意思就是肝臟裡面長了個東西，但是這個東西阻礙了血液回流到肝臟當中，人就會出現失眠的現象。
2. 虛症：意思是指人體血液流動的速度比較慢，力量不夠，導致血液不能夠及時流到肝臟當中，這個時候你會輾轉難眠。
晚上睡覺為何可以不用蓋腳？
肝臟這個器官比較特殊，不喜歡風，所以普通人睡覺的時候喜歡把身體全部包裹著。當然也是因人而異的，晚上睡覺的時候，血液回到肝臟，陽氣也回歸。如果不蓋被子，可能會讓風傷到人體的經脈引起靜脈曲張，不管是晚上多熱，也需要蓋一層薄薄的被子，但是腳可以露在外面，這樣就不會有靜脈曲張的現象了。
日常生活中維持3種習慣，對保護肝臟很有用，不妨試一下
1、少熬夜
生活節奏快，工作壓力大，很多人加班很晚才回到家，幾乎每天都得有熬夜的習慣，這些導致內分泌失調，肝臟受損，如果此時你在熬夜加班，那麼血液就沒有辦法回流到肝臟當中，失眠的情況也就越來越嚴重。
2、少生氣
「易怒傷肝"並不是沒有道理，人體在生氣的時候，身體裡會分泌一種茶酚胺的物質，這一類物質會導致人體的血糖不斷上升，體內的脂肪酸也會被他分解，肝臟的壓力就會加大長次遺忘，肝火旺盛，導致失眠。
3、保護肝臟——嘗試養肝茶
《黃帝內經》中記載將決明子、金銀花、菊花、牛蒡根、枸杞子等食材搭配在一起煮水喝，能夠起著養肝明目，疏疏疏散肝細胞強化肝臟的效果，藥食同源的道理如下：
決明子：清肝明目，潤腸通便
金銀花：清熱解毒，疏散風熱、治療咽喉腫痛
菊花：清熱解毒，護肝，清毒
牛蒡根：散風熱，消毒腫
很多人覺得這些食材搭配太麻煩了，而且比例也不好掌握，今天小編特意給大家帶來了同款茶包，這款茶包飲用起來非常的方便，每一個茶包都是獨立包裝的，攜帶也非常方便，用開水浸泡5分鐘就可以飲用了，每天喝一包就可以減少肝臟的負擔，能夠更好的起到保護肝臟的作用。
有養肝需求的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
其實從中醫的角度上來說，失眠並不是神經衰弱導致的，而是體內的器官出現了異常，尤其是溫度比較的高，晚上睡覺的時候不妨把腳露在外面，這樣更有助於你快速入睡，一覺到天亮。