高血壓可損傷心臟和大腦,它的「死對頭」究竟是誰?醫生說出答案

根據一項針對我國高血壓調查的最新數據顯示，近幾年我國18歲及以上居民高血壓患病率，與歷次調查對比呈總體增高趨勢。為何我國高血壓病發病率會不斷上升？

這其實與我們的生活水平提高有密切的關係。隨著生活水平的提高，我們所接觸到的高危因素也不斷增多，最終才導致了高血壓這個魔頭的誕生，並在我們的身體裡作怪。

值得警惕的是，高血壓不僅僅損傷血管，同時它也會誘發冠心病心絞痛甚至心梗發作，也會誘發腦梗甚至腦出血，這些都是致命的疾病，令人害怕！

那麼要想對付它，治好它，它的「死對頭」是什麼？很多人都想找到，請看醫生給出的答案。

首先，我們要知道導致高血壓病的高危因素

1.遺傳因素

也就是我們常說的家族史，有高血壓家族史的人比無家族史的更容易患高血壓。曾有統計顯示，父母中有一人是高血壓患者，其子女患高血壓的機率為28%，如果父母都是高血壓，子女的患病率可高達46%。

2.高鈉低鉀飲食

現代人對美食的追求越來越高，口味也越來越重，所以鈉鹽的攝入量已遠高於健康推薦量。現況調查發現2012年我國18歲以上居民的平均日烹調鹽攝入量為10.5g，雖然低於1992年的12.9g和2002年的12.0g，但仍遠高於世界衛生組織推薦的日攝入量不超過6g的水平。

3.超重和肥胖

據統計，我國約有3億人超重，4600萬人肥胖，已成為世界第二大肥胖國。越來越多的研究表明，肥胖不僅是導致高血壓的高危因素，還是導致糖尿病、高血脂、癌症等疾病發生的高危因素。對我國成年人超重和肥胖與高血壓發病關係的隨訪研究結果顯示，超重與肥胖的人群比體重正常人群患高血壓病的風險高1.16-1.28倍。

4.過量飲酒

酒精容易使心率加快，血管收縮，長期過量飲酒會使血壓的總體水平上升，最終導致高血壓。有研究顯示，限制飲酒與血壓下降相關，酒精攝入量平均減少67%，收縮壓可下降3.31mmHg，舒張壓下降2.04mmHg。

5.長期精神緊張

高血壓的發病也與神經內分泌因素密切相關，精神緊張容易促使升壓物質兒茶酚胺的分泌，激活交感神經，從而使血壓升高。

6.其他危險因素

其他相對較低風險的危險因素還有年齡、缺乏體力活動，以及有糖尿病、血脂異常等其他基礎疾病。

知道原因，我們看看高血壓的「死對頭」有什麼？

根據上述高血壓病因，我們知道了，原來，要說高血壓的「死對頭」，其實並非單一的人或物，其實是一個團隊：包括藥物治療、控制危險因素和血壓的自我管理（含定期複查）這3個方面。

1.降壓藥物

降壓藥物無疑是高血壓最大的「死對頭」，降壓藥物可以通過不同的機制來糾正體內的升壓因素，從而達到降壓的目的。這個「死對頭」雖然強大，但也需要高血壓患者堅持服用才行，所以患了高血壓千萬不要聽之任之，一定要選擇合適的降壓藥物進行治療。

2.控制危險因素

除了年齡和家族史是不能改變之外，其他的高血壓危險因素都是可以通過人為的努力去消滅的，只要把所有能夠消滅的危險因素都消滅了，就能達到有效防治高血壓的目的。

這就要求高血壓者注意健康生活方式，比如戒菸限酒，低鹽低脂飲食，三分葷七份素，運動以控制體重等。

3.血壓的自我管理

高血壓如果不加以約束，就會好比一匹脫了韁的野馬，很容易造成身體的損害，所以必須要對血壓進行管理。

因此在長期的降壓治療中，患者還必須要定期監測血壓，並定期到醫院去複查血糖、血脂等其他生理指標，以便更好地控制血壓。

說了這麼多，高血壓最終的「死對頭」其實是一個團隊，而核心患者本人，因為任何的治療行為都需要患者本人去嚴格執行，是需要強大的意志力和自律性才能得以實現的。

參考文獻：

[1]《中國高血壓防治指南》（2018修訂版）

[2]《中國高血壓基層管理指南》（2014年修訂版）

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