吸菸有害身體健康這是眾所周知的一個話題，雖然字字銘記於心，但是仍有大部分人抵擋不了香菸的誘惑。尤其是對於那些生活工作壓力比較大的人來說，通過抽菸可以緩解壓力，可是香菸裡邊含有的尼古丁以及焦油等多種致癌物質在肺部堆積過多，不僅會損傷肺部，甚至會誘發肺癌。所以說及時戒菸是刻不容緩的事情，而且一旦我們身邊有抽菸的人也會受到二手菸的侵害，對自身也是非常不利的，戒菸最重要的是貴在堅持。
一、戒菸時，若身體有三種異常，恭喜！快要成功了
1、飯量增大
在戒菸以後我們的身體都在慢慢恢復，器官功能也在逐步增強，尤其是味覺系統和消化系統。所以在這個時候飯量會越來越大，對於正在戒菸的老菸農一定要時刻記住控制好自己的食慾，否則容易發福發胖。
2、頭暈
如果在戒菸的時候突然出現頭暈的情況，這主要是因為長期吸菸會導致大腦缺氧，影響大腦正常功能。但是在戒菸以後肝功能不斷恢復，由於長期缺氧會導致身體無法適應以至於出現頭暈噁心的情況，不過不用擔心這也預示著你戒菸即將成功。
3、咳嗽
由於在近以後我們的肺功能在慢慢恢復，所以肺部的纖毛也會再次工作幫助我們的肺臟來清理毒素垃圾，其中通過咳嗽來進行排毒所以說基因以後會經常出現咳嗽的情況。
二、它是藏在我們身邊的清肺食材
我們都知道多喝水可以稀釋血液濃度，幫助身體清除毒素垃圾。若是在喝水的時候加入一些養生食材，那麼能夠有效的給身體提供營養，幫助身體排出毒素垃圾。在這裡就有一種食材，它被稱為尼古丁的死對頭，它就是魚腥草，在農村裡遍地都是，而且在中醫上也是一位非常好的中藥材，它有清肺熱排肺毒的功效。若是在平時用來涼拌或者泡水喝，可以幫助我們的非髒清理毒素垃圾，為肺臟減輕負擔，尤其是長期抽菸的人可以經常食用。
除了魚腥草以外，其實在我們身邊還有一些能夠清肺潤肺的食材，例如胖大海、甘草、羅漢果、金銀花等。它們均有化痰止咳清肺火以及清熱解毒的目的，想要肺臟健康最重要的就是戒菸，遠離二手菸。尤其是近些年來換肺部疾病的人越來越多，所以說及時做好清肺工作是非常重要的。