本 期 導 讀
25歲以後，這3個日常面部保養大法，你該知道
很多女性，一過了25歲，臉上的皮膚就開始一點點走下坡路，昔日的緊緻水嫩不再，取而代之的是——晦暗、粗糙、色斑、油膩等一系列煩人的皮膚問題。
「面子問題」可是大問題，不僅影響氣質，自信心也會跟著受打擊。於是，許多女性朋友為了讓自己的「臉蛋」好看一點，開始往臉上堆越來越多的護膚品、化妝品……
殊不知，亂用護膚品對於皮膚也是一種不良刺激；而長期使用化妝品，更容易堵塞毛孔，對皮膚造成二次傷害，可謂治標不治本。
從中醫的角度來說，想要擺脫「面子問題」，更為恰當的辦法應該是：找出根本原因，內調+外養，打造真正的健康好肌膚。
讓女人容顏走「下坡路」的6大原因
1、氣血津液虧虛
皮膚的潤澤，是人體氣血和津液滋養的結果。《望診遵經》提到：「蓋潤澤者，血氣之榮；光明者，潤澤之著，有血氣即有潤澤，有潤澤即有光明也」；《靈樞·決氣》說：「腠理髮洩，汗出溱溱，是謂津。……皮膚潤澤，是謂液」。
可見，人體氣血和津液是否充盛，關係到顏面是否紅潤、肌膚是否光澤。氣血津液虧虛，則皮膚必將枯澀粗槁。
2、太陰虛衰
太陰指的是手太陰肺和足太陰脾。肺脾二髒在氣的生成和津液的輸布代謝方面發揮著重要作用。肺所吸入的清氣和脾胃所運化的水谷精氣，是組成氣的主要物質基礎。故肺脾功能是否健旺與氣的盛衰密切相關。
津液的輸布代謝，又主要是由肺的宣發肅降、通調水道和脾的運化水液、輸布津液所構成。故肺脾氣虛時，氣及津液的生成及敷布均受影響，則肌膚失養而枯槁不澤。
如《望診遵經》所說：「皮膚潤澤者，太陰氣盛，皮毛枯槁者，太陰氣衰。」此外，黃為脾之主色。當脾氣虛時，面色則表現為萎黃。
3、血瘀痰飲阻絡
貪涼、飲冷等多種原因引起的瘀血或痰飲內停，均可影響血液和津液的正常輸布，使面部氣色晦暗。如《難經·二十四難》載：「脈不通則血不流，血不流則色澤去，故面色黑如黧」。
4、情志內傷
《望診遵經》載：「悲則氣消於內，故五臟皆搖，色澤減」。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情志刺激，均可致五臟功能失調，氣機紊亂，氣血悖逆，不能上榮於面，而使面顏失澤。
5、飲食環境
飲食不節，營養不足或失調，可致肌膚失養失澤。《望診遵經》「飽食者，血華色而益澤，飢則氣衰，甚則氣少，故腹餒者，色澤減而少氣」。
常處於較惡劣環境，如風吹日曬，也會使人面部皮膚粗糙枯槁。如《望診遵經》指出：「形容枯槁，面貌黧黑，因受酷熱嚴寒之困……身體柔脆，肌膚肥白，緣處深閨廣廈之間。」
6、機體衰老
肌膚的潤澤和人的年齡有密切關係。隨著年齡增長，人體組織器官逐漸老化，臟腑、經絡、氣血津液失調，而致肌膚失養枯槁無澤。
如《望診遵經》所言：「方其少也，血氣卒，血肉滑，氣道通，營衛之行速。及其老也，血氣衰，肌肉枯，氣道澀，營衛之行遲，夫是故老者之色多憔悴，少者之色多潤澤也」。
簡單3招，遠離晦暗、色斑
讓臉色重煥光彩
面部刮痧
面部刮痧能夠刺激面部經絡，改善面部微循環，促使局部毛孔的打開，使代謝產物排出體表，還可以舒展皺紋，減少面部色斑的產生。具有疏通經絡、氣血、活血化瘀等功效。
具體方法：
1、在臉上均勻塗抹按摩霜，先刮拭前額，從額中開始到兩側太陽穴結束；2、眼眶：上眼眶是由裡向外，刮痧板先直立，後順勢平拉，下眼眶同樣操作；4、刮拭面頰：此為面部刮痧的重點，順序為從鼻子側部至面頰外側刮拭，直太陽穴；5、刮拭口周：用刮痧板由裡向外輕輕刮拭，從上唇中到嘴角二側、下唇到嘴角二側；6、刮拭下頜：採用砭石刮痧板的角，分上下分上下刮拭面頰到耳前。
註：刮痧雖好，但不能經常使用，一周1-2次即可；操作時動作要輕緩、柔和，切不可用力太過，做到臉部微微發熱即可，切不可出痧。
搓面法
搓面法是指用手輕輕搓擦面部的療法，不僅能促進面部的血液循環，同時也可以升舉陽氣、面部紅潤光澤、消除疲勞。清代醫學家吳尚先就在《理瀹駢文》中指出：「晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而昇陽益胃也」。
具體方法：搓熱雙手，以中指沿鼻部兩側自下而上，到額部兩手向兩側分開，經頰而下，可反覆十餘次,至面部輕輕發熱為度。氣候乾燥時，可先用熱水洗臉，擦乾後塗上潤膚霜再搓面。
註：有面部皮膚病、面部瘡癤、膿腫、皮膚劃痕症、過敏症等的人，不宜刮痧和搓面。
內在食調
「有諸內者，必形諸外」，晦暗、粗糙、色斑、油膩等問題雖然都在臉上，但如前所述，外表的問題往往都由內而起，除了做好「表面工作」，也要重視「內在調理」。那麼食療就是一個簡便易行的好方法。
其實上述幾個原因，歸根究底，主要是人體氣血津液輸布異常，從而引起或虛（氣血津液虛衰）或實（血瘀痰飲阻絡）的問題。葛根，就是一個可以解決上述問題的食療佳品。
葛根，味甘辛，性平，入脾、胃、肺、膀胱經（《中華本草》）。具有「解肌退熱、發表透疹、生津止渴、昇陽止瀉」的功效。
李東垣：「幹葛，其氣輕浮，鼓舞胃氣上行，生津液，又解肌熱」。葛根能補益津液、鼓舞胃氣；「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。水精四布，五經並行」（《黃帝內經》），胃氣強盛了，就能輸布津液脾、肺以及各個水道乃至到體表，讓肌表潤澤。
陶弘景：「生者搗取汁飲之，解溫病發熱。葛根為屑，療金瘡斷血，亦療瘧及瘡」；《本草拾遺》：「生者破血」；《藥盦醫學叢書》：「葛根，斑疹為必用之藥」。
葛根能發表透疹，是解表藥，同時又能「破血」，有入血分的效果，對於顏面的晦暗、色斑，具有良好的改善效果。
《藥性論》：「治天行上氣，嘔逆，開胃下食，主解酒毒，止煩渴。熬屑治金瘡，治時疾解熱」。
葛根還具有健脾胃、消食積的作用，脾胃虛弱的人，往往也伴有脾胃不能消化吸收而出現的食積，葛根「開胃下食」的作用也能很好解決這一問題。同時，純葛粉不含脂肪，以純葛粉代餐也是不錯的選擇。