愛美可謂是女人的一種本能和天性，白皙無暇的皮膚狀況更是很多女性夢寐以求的追尋方向。有些女性四五十年來都一直保持非常白淨的肌膚外觀，而有些女性才不過20出頭，就成了一個不折不扣的"黃臉婆"。其中飲食層面的因素佔據了非常重要的作用，一些不健康的食物如果平時吃太多，就會容易加速皮膚的發黃變差，讓女性之間的皮膚反差變得愈來愈大。
愛美女性要小心，3種食物是皮膚"破壞器"，多吃肌膚易變黃
（一）含有過氧化質的食物
長期存放的餅乾、糕點、油茶麵、油脂等，特別是容易產生哈喇味的油脂，油脂酸敗後會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體內的酸系統以及維生素等產生極大破壞作用，同時也容易滋生色斑和導致皮膚變黃，損傷正常的皮膚狀況。
（二）加工食品
不少營養專家都曾表示，加工食品與快餐是消滅營養導致健康問題的罪魁禍首。這類食物往往油分、鹽分過剩，有效的營養成分卻徹底消失。經常吃此類食物，一方面會導致肌膚細胞缺乏營養供應而萎縮，另一方面其中的添加劑成分也容易導致色素物質在皮膚表層積沉，引起皮膚顏色的不利變化。
（三）高鹽食物
含鹽分高的食物，往往加速皮膚水分的流失，在乾燥狀況下，肌膚細胞會失去正常應對紫外線輻射的能力，會導致更多的黑色素小體形成和積聚，從而導致皮膚的枯燥發黃。
對於這些不健康的食物，女性在平時飲食中還是要有選擇性的儘量少去接觸，同時對於一些健康的飲食習慣，則應該多多堅持，不僅可以讓身體健康更有保障，也能讓皮膚狀況得以改觀。
皮膚醫師提醒：1種食物緊著吃，皮膚變白了，色斑淡化，人更自信
如果想要獲得更加白皙透亮的皮膚狀況，建議多補充些煙酸固肽，能夠有助於皮膚釋放更多的美白因子，抑制黑色素小體的形成和積聚，在解決色斑困擾的同時，也能改善皮膚的整體外觀和氣質，有助於女性變白變美，釋放更多的年輕魅力和健康活力。
含有天然的美白因子煙醯胺減輕黑色素的分泌和積沉，同時也能鎖水保溼，久葆肌膚通透。含有的滋養三肽小分子易吸收，更能穿透肌膚屏障，可以起到滋陰補血、美容養顏的良好作用。常補充煙酸固肽，色斑淡，皮膚白，氣色好，人也更加漂亮自信了。
同時，平時生活中也應該注意穩定規律的作息狀況和適宜的運動鍛鍊情況，能夠有助於肌膚的自身毒素和色素物質排出，更好保障肌膚的水潤透白質感。