導語：尤其是女性朋友們都聽說過這句話，沒有醜陋的女人，只有懶惰的女人。雖然我們的外貌是天生下來父母給的，但是我們可以通過改變自己的膚色，慢慢的調理自己的面貌。很多的女性都花錢去整容醫院做整形手術，這裡建議大家不要做這種危險係數高的手術，不僅自己受罪，也會對身體健康造成影響。
所以我們可以通過調理膚色來改變我們。有句老話說得好：一白遮百醜，想要擁有美麗的外表，就要讓自己變美。擁有一個白肌膚，看上去不僅會年輕還會給自己的五官加分。我們中國人的審美都比較喜歡白皙的女生，如果皮膚比較黑色斑比較多的話，在內心裡就會給這個人減分。
哪些原因是導致皮膚暗黃的呢？
一、環境的因素
現在北方比南方更寒冷了，空氣中也比較乾燥，回到家中還會有暖氣或者是開空調保暖，這就會使我們的皮膚變得比較缺水。很多人的皮膚在冬天就會變得十分乾燥，看起來並不水嫩光滑變得十分的暗淡，在這裡就建議大家多敷一些補水的面膜，保持皮膚的水潤性。
二、年齡的增長
隨著年齡的增長，皮膚就會逐漸的出現皺紋和黑斑，身體的器官也會不斷地衰老。很多的黑色素就會在皮膚內無法代謝出來，就會長期的堆積造成黑色素的增多，就會出現長斑的現象。
三、受到外界的刺激
到了冬天就會出現很多的霧霾現象，這是導致皮膚暗淡的原因之一。還有很多的人到了冬天就不塗抹防曬了，這是一個錯誤的現象，我們的皮膚不論春夏秋冬都要注意防曬。
藏在身邊的褪黑素原來是這三種食物，女人經常吃，就會讓肌膚變白
一、補充一些營養元素
我們每天都需要補充營養元素，補充一些元素不僅可以幫助我們排洩黑色素還可以幫我們美白皮膚。煙酸就是美白因子，它可以幫助我們更好更有效的排洩黑色素，可以更好地美白祛斑。還有很多的天然抗氧化物，能夠減少對皮膚的損傷，減少因為氧化導致的皮膚暗淡和暗沉。
二、多吃柚子
隨著天氣的換季，柚子已經遍布市場了，柚子中有很多的維生素C和美白的物質。多吃柚子不僅會增加皮膚的抗氧能力，還會更好地促進肌膚的吸收了還原。更好地控制皮膚，讓皮膚變得更加的水潤有光澤。
三、多吃黃瓜
還有一種蔬菜也可以促進我們的皮膚變得更加水潤飽滿它就是黃瓜，黃瓜入口清爽酥脆，很多人都喜歡吃黃瓜。黃瓜中含有的水分很多，黃瓜中還含有皂苷這種物質，這兩種成分可以更好地讓肌膚變的水嫩飽滿，還可以減少黑色素的產生，能夠促進肌膚的代謝。
結束語：以上就是小編為大家細心整理讓肌膚變白的秘訣，女性朋友們抓緊時間讓自己的皮膚變美吧。