每個女人都會經歷月經，月經又被稱之為大姨媽。有很多女性在來月經時會疼痛難忍，躺在床上動也不能動，而且可能還會伴隨發燒等情況。而有的女性感覺就沒有那麼明顯，工作生活絲毫不受影響。但是有些女性朋友的月經量明顯比常人要少，而影響女性月經量少的原因有很多，比如先天體質弱，作息規律不健康，不注意飲食健康等等。而其中最重的則是應該在飲食方面多加注意，在經期有的食物是不能多吃的，吃多了不僅會影響月經量，還容易引起閉經，今天就給大家介紹一下。
1、涼性食物
部分月經量比較少或者是經期比較短的女性朋友就要注意了，在日常飲食中，儘量不要多吃涼性的食物。這裡說的涼性並不只是食物本身的屬性，冰鎮的食物和飲料也是包括在內的。因為月經期間出現量少、經期短可能是由宮寒引起的。食物屬性是涼性的典型代表是海產品，比如螃蟹、海蝦等等，在炎熱的夏天，月經期間的朋友會想著來點冰鎮的飲料或者是西瓜清爽一下，這也是萬萬不可取的，這可能會導致子宮受到更大的影響，嚴重的情況下還可能會出現閉經。有些涼性的水果是可以被代替的，比如可以換成香蕉、橙子、石榴等等，這些水果對於我們經期中的女性還是非常友好的。
2、高脂肪的食物
不論是月經前還是月經期間，都應該在平時飲食中特別注意高脂肪含量的食物。高脂肪食物不僅會使女性朋友們身材變胖，增加腎臟負擔，還會影響經血。很多朋友都清楚哪些食物是高脂肪含量，在這裡先列舉些經常見到的，比如說豬肝、鵝肝，還有雞蛋裡面的蛋黃、蛋糕甜品等等都是含有高脂肪的。如果經常吃，且不注意節制，也會造成女性月經量減少，還可能會出現經期縮短。我們可以用一些平常經常見到的其他食物來代替，比如說牛奶、豆漿、羊肉等等，都是一些不僅美味而且對經期女性比較友好的食物。
3、火鍋
女性朋友們在大姨媽期間，特別是秋冬季節，多數會感覺到身體有點冷，就會約上三五個好友一起去火鍋店暖暖身子。火鍋可以吃，但是要注意兩點：第一，一定要煮熟，因為不論是肉類還是蔬菜，在沒有煮熟的情況下，裡面大量的微生物或細菌會進入我們體內，長時間積累會造成代謝紊亂。第二，切不可吃辛辣鍋底，最好是吃清湯鍋底，因為在月經期間，女性的身體激素水平不穩定，抵抗力下降，這時候食用刺激的食物會使月經量變少。
除了上文所述，女性要在經期中注意的三種食物，我們自己還是學會克制自己。不僅要了解知識，還要學會運用知識。為了自己可以擁有一個健康的身體，一定要學會忌口，控制飲食。而且，月經量是女性測試自己身體是否健康的標準之一，對於女性而言，保護好身體不僅是對自己負責，而且還可以延緩自己的衰老速度，在工作和生活中都大放光彩！