藍莓是一種特別好吃的水果，酸甜可口，它的食用方式也特別多，它不僅可以直接食用，還可以放在各種糕點上、酸奶上，還可以做成藍莓幹。尤其是藍莓幹，更是深受大家喜愛，它的營養價值是特別豐富的，對人體也有特別多的好處。
那麼它究竟對我們的身體都有哪些好處呢
1、增強免疫力
根據科學研究表明，藍莓幹中含有的抗氧化成分要比其他水果多許多，抗氧化成分可以抵抗身體裡面的自由基，提高身體裡面的免疫力。所以藍莓這個食物對於一些抵抗力比較差、平常容易生病的人是特別有好處的，這種體質的人可以儘量多吃一點。
2、提高腦力
藍莓幹裡邊含有一種類黃酮的物質，它可以有效的提高大腦的記憶力，對於一些平時用腦過多的學生或者是工作人員，都是特別有效的。不僅如此，它對於老年人也是特別有好處的，它可以預防老年痴呆，增強記憶力。
3、防止便秘
藍莓幹裡面含有豐富的膳食纖維，這些纖維可以有效地促進腸胃的蠕動，防止便秘情況的出現。現在人由於工作的壓力以及作息不規律，很容易出現消化不好、便秘的情況，這時可以多食用一些藍莓幹，可以有效的防止便秘。
4、強壯骨骼
據科學研究表明，藍莓幹裡邊含有豐富的錳元素，錳元素對於促進骨骼的強壯是特別有好處的。根據調查顯示，喜歡吃藍莓幹的兒童骨骼的強壯度要比不喜歡吃藍莓幹的兒童好許多，所以在孩子長身體的時候，可以多食用一些藍莓幹，這樣有助於骨骼的發育，讓身體變得更加健康。
5、美容養顏
藍莓幹裡面含有豐富的花青素，花青素可以幫皮膚變得更加的美麗，對於一些經常熬夜、平時作息比較不規律的人，更是特別的有好處。
6、減緩衰老
每一個女性都希望自己永遠年輕貌美，皮膚永遠白嫩，雖然這是不可能的事情，但是大家可以通過吃藍莓幹保養皮膚，讓皮膚更加緩慢的衰老。因為藍莓幹裡含有豐富的花青素，對延緩衰老很有好處。
藍莓幹真的是一個特別好的食物，酸甜可口，無論是大人還是孩子都是比較喜歡吃的。它可以作為平常空餘時間的一種零食，也可以當作養生的一種食物，它的作用也是特別多的，大家可以根據自己的不同情況來進行選擇。