藍莓幹什麼時候吃最好
藍莓乾沒有特定的時間，一般時間都可以食用。藍莓幹是日常中很多女性喜歡的一種休閒小零食，食用的時間也沒有特殊規定，一般時候都可以吃。但儘量不要在睡前食用，裡面長期下來引起發胖。
一天吃多少藍莓幹合適
一般情況下，一天吃藍莓幹50克作用為宜。藍莓幹營養價值較高，味道很是酸甜可口，對於一般人群而言每天使用量控制在50克作用為好，不宜每天食用量過多，以免熱量過高導致身體不適合。
吃藍莓幹注意事項
糖尿病人群少吃
對於有糖尿病的人群應該避免少吃為宜，因為藍莓幹中含有豐富的糖類物質，容易被人體吸收，從而引起血糖含量的升高，對血糖不利於控制。
過期藍莓幹不宜使用
對於有發黴或者發潮的藍莓幹不建議食用，日常如果有保存不當，導致藍莓幹出現發黴的情況在，這樣的藍莓幹孔不再食用為宜，引起對身體造成不良影響。
購買選擇
在購買藍莓幹的同時，應該選擇正規品牌最佳，具有一定的保障性和安全性，食用更放心。
藍莓幹怎麼吃最好
直接食用
正規品牌的藍莓幹是由新鮮藍莓幹制而成，可以直接用來食用，也是果脯類的乾果之一，藍莓幹味道酸甜可口，是休閒小吃的不錯選擇。
泡水飲用
日常喜歡吃藍莓幹的人群可將其用來泡水喝，味道酸酸甜甜，具有提神的作用，建議使用60度以下的開始衝泡。
泡酸奶喝
或者，將適量的藍莓幹放入酸奶中攪拌均勻後即可食用，這樣一來藍莓酸奶也就完成。
做冰淇淋
在酸奶液體中加入藍莓幹，將其倒入冰淇淋磨具中，然後放入冰箱進行冷凍，美味的藍莓口味冰淇淋製作成功。
泡麥片吃
適量的麥片用熱開水衝泡後攪拌均勻，然後加入幾粒藍莓幹即可，味道更美。
做蛋糕吃
或者可以在製作蛋糕的時候，加入適量的藍莓幹，這樣會讓蛋糕味道更豐富美味起來。
吃藍莓幹的好處有哪些
美容養顏
藍莓幹富含花青素，此類物質具有一定的抗氧化性能，有助於幫助延緩皮膚衰老，日常適量多吃還可增強皮膚彈性，起到一定的美容養顏作用。
增進視力
藍莓幹蘊含的花青素具有美容養顏，同時還能幫助促進視紫質的合成和再生，對保護和增進視力有一定的幫助，有助於預防後天近視眼的形成和發展。
促進食慾
藍莓感味道酸酸甜甜，能促進消化，有助於增強食慾，從而起到一定的開胃作用，對於食欲不振和胃口不好的情況下可食用一些。