之前的文章中,有說過,我們的意識分為顯意識和潛意識,今天我們就來比較深入的探討一下這個話題。
顯意識就是我們所有的起心動念,潛意識就是引發我們第一觀念的意識。顯意識是主動的,一般情況下,我們可以控制和調節;潛意識是被動的,由先天基因和後天經歷形成,往往表現為條件反射,我們無法控制,只能去影響和改變它。潛意識決定了我們意識的呈現和表達,顯意識在無形中不斷地強化、影響和改變潛意識。
顯意識很好理解,比如我們每天的想法、觀點、欲望、思維分析、工作執行、情緒發作等等都是顯意識行為。人類之所以偉大和特殊,就在於能充分得表達顯意識,並運用在更廣更深的領域。顯意識最重要的價值所在就是通過探索未知領域,並加以了解、適應、轉化和使用,進而逐漸轉化為潛意識,並收錄進基因。這是已定的生命運行規則,不以人的意志為轉移。潛意識是隱秘的存在,目前我們對其知之甚少,科學還在對其不斷探索中。
每個人最初的潛意識來源於基因,並伴隨我們一生,比如傷心了會想哭,開心了會想笑,餓了會想吃,遇到危險會想躲避等等,這些都是普遍的潛意識行為。也會有特殊的潛意識行為,而這形成了人與人重要的不同之處,比如面對機遇的態度、性格的表達,欲望的呈現等等。特殊的潛意識行為來源於先天的基因和後天的改變。
潛意識往往表現為趨利避害,這也是保證人類正常生存和發展的重要因素。潛意識時常處於我們難以認知的地方,表現為無意識狀態,卻隱秘地指揮著我們的意識,夢境其實也是潛意識的一種。然而趨利避害的方式有很多,比如爭取、逃避、克服、面對、安於現狀等等,由於人生的不可重複性,充滿著各種未知,所以每個人面對困難的第一反應是不同的,這也決定了每個人的人生走向不同。大多數人的一生都在與潛意識裡面的負面部分在抗爭,因為其阻礙著我們的進步,並對我們形成困擾,有的人成功了,而有的人失敗了。
意識的改變很容易,我們可以通過轉換角度、更新認知、提升思維等方式就可以做到,首要的還是要多接觸正面的正確的信息,並善於思考和執行。而潛意識的改變需要過程,甚至是漫長的過程,即便如此,如果你對自身的現狀不滿意,對未來存有企圖心,就仍然要接受這樣的過程。
潛意識的改變分為五步,1、樹立正確的觀念;2、通過事件驗證這個觀念;3、在環境中不斷強化這個觀念;4、用正面的結果不斷刺激這個觀念;5、重複訓練,形成條件反射。當形成條件反射的時候,它已經成為了你面對類似情況的第一反應,也就沉澱轉化為你的潛意識,但是潛意識要成為基因的一部分並遺傳下去,可能需要幾代人的努力才可以達到。不過至少此生對我們的幫助已經夠大了。
舉例,如果我們現在遇到困難的第一反應是不願主動面對(逃避、尋求外援、抱怨、淡化、擱置等等),而又想改變這種潛意識,那麼,第一步、要樹立敢於主動面對困難的觀念,此時你原有的潛意識一定會告訴你去逃避、尋求外援、抱怨、淡化、擱置等,但是不要管它,請堅定持守已樹立的觀念;第二步、先戰勝這個困難裡面容易戰勝的困難點,以增加自己的信心;第三步、逐步戰勝所有的困難點,進而克服這個困難;第四步、給自己適當的獎勵,比如給自己買個小禮物;第五步、此後遇到任何困難,都參照上一次克服困難的程序來面對和執行,不斷重複,直到當你面對困難時,第一反應是主動積極面對,且不存在其他反對的聲音。當然如果你樹立的觀念是負面的,久而久之一定會形成負面的潛意識,那就很麻煩了。
最後祝願各位都能在餘生中,樹立更多正確的觀念,不斷優化自身的潛意識,進而時刻擁有正面的意識,並收穫滿滿。
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