現代快報訊（記者 阿里亞）眼下，中小學生大多宅在家裡上網課，因為長時間盯著電子屏幕，如何有效預防孩子近視成為許多家長的心頭大事。最近，一種宣稱"防藍光、防輻射、防近視"的兒童防藍光眼鏡流行開來，電商平臺銷量也非常可觀。它的效果真有這麼神奇嗎？3 月 16 日，現代快報記者諮詢了相關專家了解到，防藍光不等於防近視，市面上很多的防藍光眼鏡宣傳中存在誇張的成分。
防藍光眼鏡熱銷，宣稱可預防近視
現代快報記者在某電商平臺輸入"防藍光眼鏡"後，檢索出數千條信息，價格在幾十元到上千元不等。幾乎每個賣家都在寶貝圖片上，打上了"防藍光、防輻射、防近視"的字樣。其中還有不少寶貝打上了"線上聽課專用""眼科醫生推薦使用"等字樣。
不少售賣防藍光眼鏡的商家表示，藍光是生活中常見的一種對眼睛有破壞的光線，大量存在於電腦顯示器、螢光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED 等光線中。藍光和紫外線有著相同的殺傷力，但只要一副防藍光眼鏡就能輕鬆應對，不但能防藍光、還能防輻射，還能預防近視。
"藍光的危害無處不在，尤其是最近，學生天天上網課，眼睛肯定會不舒服。"一位商家告訴現代快報記者，兒童防藍光眼鏡適用於 1-15 歲的孩子使用。近兩個月來為孩子購買防藍光眼鏡的家長比較多，月銷量能達 5000 副左右。
在評價中，不少買家留言："孩子上網絡課，經常使用電腦和手機，配副眼鏡放心一些。""反正求個心理安慰吧，戴總比不戴強。""孩子說舒服，眼睛不疼了。"
專家：防藍光不等於防近視，沒必要戴
防藍光眼鏡的效果真有這麼神奇嗎？這個藍光究竟是什麼呢？
"波長範圍在 400～500 納米範圍的可見光稱為藍光。無論是電視、電腦屏幕還是手機屏幕，都會發出一些藍光。"江蘇省婦幼保健院兒童保健科主任醫師張佩斌向現代快報記者介紹，藍光也分為有害和有益的兩種。
"一般而言，人的眼睛需要正常光線的刺激。450~500 納米範圍內的長波藍光屬於有益的藍光，對人體有益。而 450 納米以下的短波藍光則不同，它會對視網膜產生一定程度的損傷。"張佩斌解釋。
張佩斌同時強調，市面上很多的"防藍光眼鏡"宣傳中存在誇張的成分，家長爭相購買防藍光眼鏡其實存在很大誤區。"目前沒有任何科學證據表明數字設備發出的藍光會對眼睛造成傷害，防藍光不等於防近視。兒童佩戴防藍光鏡片雖然沒有什麼害處，但是也沒什麼用，沒必要戴。"
孩子視力該如何保護？專家來支招
如何讓孩子既正常上網課，又能保護眼睛呢？張佩斌告訴現代快報記者，保護眼睛可以遵循 5 個原則。
1. 上網課多用腦少用眼。當眼睛盯著看屏幕 15 分鐘就會導致角膜表面的淚膜層受到影響。因此，上網課在聽講不需要看屏幕上的內容時，就可以閉上眼睛休息片刻。
2. 網課間做眼操。具體方法如下。
遠近交替視力放鬆操：保持面部注視前方不隨眼球移動，在 5 米遠處及眼前 1 尺遠處各放置一個注視物體。雙眼輪流地盯看一遠一近的物體，在看清楚物體後再移動眼球，開始時速度緩慢，逐漸提高交替速度。
上下左右眼球轉動操：保持面部注視前方不隨眼球轉動，眼球在上下左右每個方向轉動，轉動時儘可能達到最大幅度。
3. 安排一定的家務勞動，不僅能調劑學習壓力，減少眼睛疲勞，還能培養孩子的一份責任心。
4. 每天遠眺和沐浴陽光，緩解長時間近距離用眼的疲勞。
5. 宅在家中學習要避免躺著看書，控制玩手機遊戲和看電視時間，不歪頭寫字等不良用眼習慣。要合理使用自然光線和燈光，應在採光良好、照明充足的環境中學習。家中照明要選擇光線柔和、均勻、照度符合標準及無屏閃的檯燈，同時室內應有背景光源，背景光最好是屋頂燈的光線，以降低室內不同位置的亮度差造成的視疲勞。
（編輯 黃媛媛）
—— 分享新聞，還能獲得積分兌換好禮哦 ——