01 . 情緒感受是信號
近日有個鄰居被診斷出了癌症，聽到這個，我並不驚訝。因為隔三差五就能聽到來自隔壁的爭吵和哭喊聲，還有摔門的巨響。
情緒上的痛苦，是一股強烈的能 量，一定會找某個出口發洩，要麼是藉由某個小事情緒爆發，要麼是身體以疾 病的方式發出警告。
情緒感受，本身有它的信號作用，比如恐懼讓我們遠離危險，憤怒幫助我們保護自己，焦慮提醒我們做出改變。每個人都會經歷各種情緒感受。
當情緒的信號燈亮起，持續地沉浸其中，或對信號視而不見，通過各種方式躲避，
比如：
失戀後，持續地痛哭悲傷，或者通過買醉忘記傷痛；夫妻爭吵後，想著息事寧人，當一切沒有發生；孩子哭了，期望哄好就得；......
這些方式，我們常常用，負面情緒面前的我們手足無措，慌忙地掩蓋。
這些方式的背後，是忽視和看不見。
02 . 看見，即開始療愈
看見，意味著體會自己或對方的真實情緒和感受，去體會憤怒、暴躁、指責的背後：
我看到了和你分開後，自己的脆弱、害怕和孤獨；你常常不在家，我又孤單又擔心失去你；原來孩子是做了噩夢，恐懼讓他向爸媽求助。
看見，本身即有療愈作用。
我有個閨蜜，因為遭遇家庭變故，曾抑鬱萎靡了很長一段時間。
如今的她，笑顏常開，她身邊的人都知道這和她的男友密不可分，「我知道糾結的她，渴望愛又害怕，不知道怎麼愛」 就是男友對她的看見。
不是每個人都像閨蜜這樣幸運，遇到一個看見自己的伴侶，自此改寫人生的色調，讓過往的傷痛在看見中消融。
現在，我們可以不用等待幸運的降臨，因為即時傾訴，即是看見、聽見。
我們希望成為一個能給你支持的地方，讓悲傷、脆弱、孤單被看見，在這裡卸下憤怒、焦灼地外殼，照見真實的自己。
03 . 心理學家帶你從電影中看見自己
我們常說，「以人為鏡,可以明得失」，意思是從他人的故事裡借鑑經驗。
電影就像一面魔鏡，它通過講述他人的命運，幫我們照見自己的人生。而心理學電影，尤其能夠撕下 皮 囊 面 具，直擊人性的黑暗面。
他們從心理學視角解讀了影響自己人生歷程的經典電影，通過富有洞察力的剖析和溫暖有愛的抱持，啟發我們療愈過去的苦痛，活出真實的自己。