上班一族
久坐電腦前是常態
免不了脖子僵硬酸痛
這時候
起身活動活動筋骨
扭扭脖子是不是會輕鬆點
最近就有這麼個人
因為脖子酸痛，像這樣扭了扭↓↓↓
沒想到9個小時後竟然
癱瘓了
近日，廣東省深圳市龍崗區女白領小真，對著電腦工作了一天的感覺頸椎酸痛，於是反覆扭脖子來緩解症狀。
回家後，小真頸椎越來越痛。以致於只能站不能躺，一躺更痛。
凌晨3點左右，小真痛到忍無可忍，老公阿勇趕緊帶她前往醫院做了推拿治療。臨走時醫生還開了一些止痛藥，並囑咐如果還覺得疼的話可以吃一顆。
凌晨4點半，小真夫婦倆剛離開醫院不久，脖子又疼了，而且比之前更厲害，止痛藥都不管用。
令人意想不到的是，小真發現雙腿完全無法動彈。
阿勇立刻撥打120，救護車將小真送到深圳市第三人民醫院。
胸腔以下突然癱瘓 緊急手術
通過一系列檢查，CT結果顯示小真頸椎5/6椎間盤輕度中央型突出，接診醫生初步診斷可能是急性脊髓炎。
早上7點，小真胸腔以下的身體已經完全動不了。
核磁檢查顯示：頸髓有一個巨大的腫物壓迫著。
小真的核磁片子
經神經外科醫生判斷，小真的情況是頸椎管內急性出血導致，而不正確的扭動脖子和推拿按摩很可能是主要原因。必須儘快手術，若堅持保守治療可能病情惡化，出現永久高位截癱。
小真接受手術
手術後，小真已恢復知覺，目前仍在院進行康復治療。
醫生查看小真肢體恢復情況
這兩種人千萬別隨意扭脖子
大家要特別注意，有「三高」的人（高血糖、高血壓、高脂血症）和有脊髓型頸椎病的人，千萬不能隨意扭脖子，可能會出現致命危險：
1.影響大腦供血，甚至造成腦損傷！
2.動脈斑塊脫落，當心腦梗死！
3.脊髓型頸椎病，還可能癱瘓！
如何緩解脖子酸痛？
對於頸椎病、肩周炎等發病趨於年輕化的現狀，專家提醒說，預防重於治療，勞動者要注意勞逸結合，減少疲勞作業，同時用人單位也應合理安排工間休息，改善勞動條件，強化職工體檢和醫療保健等。
推薦給大家一個方法，叫「雙手頂仰頭」，坐著、站著都能做，只要保持上身正直穩定不動，雙手頂住下頜推向後方，感受頸後部肌肉的放鬆，保持三秒，勻速還原，重複五次。
在這個過程中一定要注意：
1.仰頭前先要收下巴，這樣在仰頭時才能讓頸椎的下半部分（也就是平時最疲倦的位置）後伸；
2.在雙手的輔助推動下，頸椎能夠最大程度地後伸，從而緩解長期低頭帶來的頸後肌群疲勞。
另外，再給大家推薦一套
頸椎保養肩頸操
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【來源：阿榮旗檢察院】
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